「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
減肥可以吃大餐嗎？營養師教你3大策略，享瘦美食不再有罪惡感！
對許多正在減重中的人來說，「大餐」就像一場考驗。心裡糾結：「這頓要吃嗎？我會不會前功盡棄？」但營養師要告訴你一件事：減肥可以吃大餐，重點是你怎麼吃！真正能長期維持體態的人，從來不是一味地拒絕社交或美食，而是懂得在享受中找到平衡。
