為什麼營養師總是叫你「多喝水」？不是在敷衍，而是為你好！身為專業營養師，我們常常聽到這句話的回應：「水沒味道我不愛喝」、「每天太忙，根本忘了喝水」但你知道嗎？長期不喝水、喝太少水，會對身體造成你想像不...
「鈉」太多害你水腫又傷健康？營養師教你輕鬆控鈉，遠離疾病！
鈉是日常生活中不可或缺的營養素之一，但過量攝取鈉可能對健康造成負面影響。根據衛生署的建議，成人每日的鈉攝取量應控制在2400毫克以下，相當於約6克的鹽。然而，現代人常因攝取過多加工食品而導致鈉嚴重超標
