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大家可能常聽到葉黃素能維持健康，但是到底什麼是葉黃素？誰需要吃葉黃素保健品呢？葉黃素百百種，還有複方又是什麼呢？就讓婕樂纖營養師來告訴你！ 葉黃素是什麼(定義)？ 葉黃素(英文：Lutein) 與β-胡蘿蔔素類似，都是類胡蘿蔔素的一種。由於葉黃素無法自行合成製造，所以攝取適量的葉黃素是相當重要的。 葉黃素攝取來源？ 想要補充葉黃素可從日常蔬果中取得，不論深綠及黃色蔬菜及水果類如菠菜、地瓜葉、南瓜等，或是水果類如奇異果、水蜜桃、蘋果均富含高量的葉黃素，而雞蛋蛋黃中也富含豐富的葉黃素，可利用率是綠色蔬菜的3~4倍。 在烹調時，盡量避免油炸導致營養破壞，可以加入少許油脂蒸煮或和含脂肪的食物一起搭配食用(少油煎炒也是可以的喔)，將有助於葉黃素的釋放及吸收作用。 想補充葉黃素一定要吃保健食品嗎？ 若葉黃素可從日常蔬果中取得，為何還需要額外吃葉黃素保健品呢？婕樂纖營養師建議大家，若能從天然的原形食物取得所需營養素是最好的，但現代人飲食西化、三餐老是在外、精緻飲食，以台灣衛生福利部調查近8成國人有蔬果攝取不足狀況，因此藉由葉黃素保健食品補充所需營養素，也是相當不錯的方法。 葉黃素吃多少比較好？ 以美國FDA (U.S. Food and Drug Administration) 建議每人每天攝取6~10毫克，而台灣衛生福利部規定每人每日攝取量不得超過30mg。長期穩定攝取才是關鍵喔！ 常聽到的「游離型」跟「酯化型」葉黃素差異在哪？ 目前市面上的葉黃素保健品，可分為游離型（free form）與酯化型（ester form）兩種。 酯化型葉黃素顧名思義就是帶有脂肪結構，分子量較大較長，必須先經過消化酵素作用，分離脂肪酸後才能被吸收利用，葉黃素的可吸收含量也會低於外盒成份標示。可以想成帶有大量油脂及筋的牛排，若沒有先將油脂分離、切成小塊，硬吃不僅難咀嚼也不容易消化，肉的實際重量不等於秤重的重量。 而游離型葉黃素是預先透過水解技術去除脂肪酸，可直接被吸收。且因為游離型已去除脂肪酸，所以若成份表上的劑量標示為9mg，表示葉黃素含量就是含有9 mg可吸收的葉黃素，建議在選購前多加留意。 目前市場上備受推崇的游離型葉黃素原料大廠以美國 Kemin Health公司的FloraGLO®為主。 葉黃素常聽到的10:2是什麼？ 美國國家衛生研究院AREDS2歷經五年的大型研究證實，最能夠發揮保護功...

「複方金盞花葉黃素EX飲」是什麼？ 婕樂纖「複方金盞花葉黃素EX飲」，別名「婕樂纖小紫」，是由專業醫師及營養師團隊研發而成，經諾貝爾集團總院長 張朝凱醫師愛用推薦，具有歐美七大專利及通過SGS檢測，一次滿足每日所需葉黃素含量 (延伸閱讀：為什麼要吃葉黃素？葉黃素該怎麼挑選？)。 「複方金盞花葉黃素EX飲」以游離型葉黃素為基底添加複方成份，有助於維持晶亮水潤兼顧養顏美容的保健食品。專利金盞花葉黃素FloraGLO®、專利金盞花玉米黃素 ZeaOne®、專利智利酒果萃取物MaquiBright®、婕樂纖獨家成份複方植物萃取物、山桑子萃取物…等專利成份。而消費者在購買和使用上需要注意哪些事項呢？婕樂纖官方提供以下資訊： 「複方金盞花葉黃素EX飲」是由諾貝爾集團總院長 張朝凱醫師 愛用推薦的葉黃素保健食品 「複方金盞花葉黃素EX飲」安全及保證 【專利成分】 婕樂纖「複方金盞花葉黃素EX飲」由天然成份萃取而成，以專利金盞花葉黃素FloraGLO®、專利金盞花玉米黃素ZeaOne®為基底，搭配專利智利酒果萃取物MaquiBright®、複方植物萃取物(婕樂纖獨家成份)、山桑子萃取物…等天然成份所組成的複方金盞花葉黃素EX飲，來自歐美認證的專利原料大廠，婕樂纖更取得原廠授權商標，證明原料來源安全及保障。 【安全檢驗及保障】 「複方金盞花葉黃素EX飲」由專業醫師及營養師團隊研發，具有歐美7大專利證實有效幫助維持健康，並經SGS檢測通過，(塑化劑、西藥、農藥、重金屬、微生物檢測合格)，產品投保二億產品責任險，更有醫師愛用推薦，足以證明產品品質、安全、健康，消費者可安心食用。 「複方金盞花葉黃素EX飲」購買注意事項 「複方金盞花葉黃素EX飲」購買時請認明婕樂纖原廠出產的正品及和合法授權商購買。 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品，100%一律均為仿冒品，請消費者重視自身權益請勿購買。 【選擇合法授權代理商有保障】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均有婕樂纖合法授權書佐證其販售的正當及合法性，購買時請留意賣場是否有授權書，若沒有展示於賣場上可請賣家提供，若賣家無法提供請勿購買，以免權益受損。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品，其販售價格與市面上定價有所差異，有可能為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產...

「纖纖飲X」是什麼？ 婕樂纖「纖纖輕鬆飲X」又稱「纖纖飲X」，別名「婕樂纖小綠」，是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，能幫助維持消化道機能、促進新陳代謝及調節生理機能，在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的以下資訊: 「纖纖飲X」安全及保證 【專利成分】 日本山葵葉萃取Wasaslim®有日本肥滿防止劑專利及日本體熱產生促進劑專利雙專利、日本享受菌專利ProbioAid MLM1004®、專利栗子種皮萃取物Chestmin®、專利複合植物萃取Metabolaid、專利植物乳酸菌ProbioAid® LM-1004等，皆來自國內外認證專利原料大廠。 【國際認證、獲獎肯定】 榮獲2021世界品質評鑑大賞銀獎，受國際肯定。 【安全檢驗及保障】 「纖纖飲X」通過SGS檢驗、35項原料專利證書，並投保二億產品責任險。 ▲婕樂纖 纖纖飲X經SGS檢測認證合格，安全有保障。 ▲婕樂纖 纖纖飲X獲得35項原料專利，品質安全有保障。 ▲婕樂纖 纖纖飲X投保二億產品責任險，讓消費者安⼼使⽤。 由此可證，「纖纖飲X」在食用上是安全的，唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「纖纖飲X」購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹，消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「纖纖飲X」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、注意事項、保存方式、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證書、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明，若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421，或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook，將會有專人為您服務。 「纖纖飲X」產品成分表 ▲婕樂纖 纖纖飲X產品成分表。 「纖纖飲X」正確使用方式及注意事項 【日常保養】每天一包，大餐前。 【加強保養】每天兩包，...

最近減醣飲食真的很熱門，上次專欄發佈「減醣、生酮、168間歇性斷食是什麼？」文章後，婕樂纖LINE客服及纖體班客服直接熱線被塞爆，詢問最多的就是「怎麼辦我是外食族很難自己下廚，若想執行減醣飲食實在好難喔！」，這次我們就請到營養師及健康顧問 陳彥伶 (彥彥) 營養師 來教大家外食族減醣飲食3妙招，讓你輕鬆克服想實行卻沒時間自己煮困境！ 溫馨小提醒：要執行減糖飲食控制前，請先參閱「減醣、生酮、168間歇性斷食是什麼？營養師：這些飲食控制方法可不是人人都合適！」文章後，評估自己是否適合飲食控制才可以開始執行喔！ 什麼是減醣飲食法？ 減糖飲食可說是新手入門款且為所有飲食控制法中最容易執行的體重管理方法，不用刻意節食、吃的飽之外，同時也非常適合外食族。 減醣飲食顧名思義就是「減少醣類攝取」的一種飲食控制方法。一般所謂減醣、低醣飲食，是指控制每天醣類的攝取量，依據衛生福利部國民健康署107年新版「每日飲食指南」建議每人每日攝取50-60%（下圖左邊），若你要實行低醣飲食需將醣類攝取減少至20-40%左右（下圖右邊），如果以每天熱量攝取2,000大卡的人來說，每餐的醣類就是控制在30-60克左右（約半碗至一碗飯）。 仍需注意，減醣飲食過程中並不是意指可以肆無忌憚地吃各種醣類，而是應該攝取天然、原型、未精緻加工的穀類為主，少吃麵包、麵條等醣類含量高的食物，同時要避開蛋糕、甜甜圈、珍珠奶茶等精緻澱粉。 減醣飲食有副作用嗎？ 基本上均衡的減醣飲食，很少出現重大副作用，然而現代人醣類攝取過量，因此，減醣初期容易出現暈眩、容易餓、心理空虛、想吃澱粉等情形產生，但只要進行減醣飲食一周左右後，身體逐漸產生適應性，以上情形不僅會消失，還會覺得整體更加輕鬆喔。 我適合使用減醣飲食嗎？ 若你有以下的狀況，不宜使用減醣飲食進行體重管理，若你真的很想使用減醣飲食，建議先諮詢專業醫師、營養師後及輔導中執行。 發育中兒童及青少年 慢性病族群 第一型糖尿病 使用排糖類藥治療糖尿病的人 若非上列狀況且無重大疾病者，一般來說皆可以使用，其中針對長時間久坐工作者，例如辦公室族群、司機等，以及有短期體重控制需求者，結婚、演員等成效更佳。 減醣飲食階段建議 任何事都無法一蹴即成，而體重管理是許多人一生的課題，過而不及都不合適，建議減醣飲食採階段性進行，不要一次限制或一下減少太多醣類的攝取，以免引起不適應或無法堅持的狀況...

飲食控制議題正夯，連咖啡廳、超商也跟風，紛紛推出防彈咖啡、生酮甜點，讓想進行體重管理的人躍躍欲試，令人不禁自問，只要跟著吃，真的就能成功達成體重管理的目標嗎？ 而最近很流行的減醣、生酮、168間歇性斷食又是什麼呢？哪些人使用這些飲食控制方法，卻適得其反造成嚴重後果？現在就讓婕樂纖營養師一一為大家解答吧！ 什麼是減醣飲食？ 減醣飲食顧名思義就是減少飲食中的醣類來源，依據國人每日飲食指南，三大營養素佔熱量比例的建議中，醣類(碳水化合物)的範圍是50-60%，減醣飲食便是將醣類的攝取量再略低於這個範圍，可以抓40%左右，把醣類用飯量來粗估換算，減醣飲食大概需要將一天可吃的飯量限制在2碗內。 誰不適合使用減醣飲食(禁忌對象)？ 若你有以下的狀況，不宜使用減醣飲食進行體重管理，若你真的很想使用減醣飲食，建議先諮詢專業醫師、營養師後及輔導中執行。 發育中兒童及青少年 慢性病族群 第一型糖尿病 使用排糖類藥治療糖尿病的人 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食是對醣類限制最嚴格的飲食法，一日可攝取的熱量中，醣類的比例只能拿捏在5-10% ，並且大量提高油脂的攝取佔比至70%以上，這個作法是去造成醣類來源不足的情況，迫使身體分解脂肪來產生酮體當能量。 坊間流行的防彈咖啡、生酮甜點，都是生酮飲食的衍生食品，要注意的是一般飲食中很少有機會可以攝取大量脂肪，所以很多人會以喝防彈咖啡來補充生酮飲食所需的脂肪，若沒有準確地讓身體利用酮作為能量來源，飲食沒有跟著調整，卻額外攝取防彈咖啡大量的油脂，日積月累下恐怕適得其反，越減越胖。 誰不適合使用生銅飲食(禁忌對象)？ 若你有以下的狀況，不宜使用生銅飲食進行體重管理，若你真的很想使用生銅飲食，建議先諮詢專業醫師、營養師後及輔導中執行。 1. 懷孕 2. 慢性病族群 3. 先天性代謝異常 4. 嚴重胃食道逆流 5. 第一型糖尿病 6. 使用排糖類藥治療糖尿病的人 什麼是168間歇性斷食法？ 16＋8＝24，將一天 24 小時切割成 16小時和 8 小時兩大段，進食的時間只限於進食開始的第一餐起算 8 小時內完成，其餘的 16 小時不能攝取任何有熱量的飲食。比如說早上 10 點開始進行，到晚上 5 點的時段內可安排用餐，其他時間則不吃。 要注意的是，在 8 小時的可進食的時段中，還是要平均安排進食時間、均衡營養，千萬不可大吃大喝，避免造成消化負擔太重。 誰不適合...

國人大腸癌發生率直逼全球第一。台灣營養基金會針對全台上班族進行了「便秘與飲食行為」調查，發現高達5成5的上班族有便秘的狀況。而健保署在2015年公布的國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億多顆，比安眠藥佐平眠還要多。 國人大多有便祕經驗，也因此不把便秘當一回事，只覺得是常見的腸胃問題，讓我們容易忽略背後隱藏的危機。日本專業消化道醫師提出警告：便秘的原因有很多，除了常見的缺乏膳食纖維以外，很多嚴重疾病都會造成便秘，甚至有可能是子宮肌瘤、大腸癌、直腸癌造成的，不可不防。 便秘的定義 便秘是什麼呢？二天沒上大號算不算便秘？什麼清況下算是便秘呢？ 根據醫學上 (資料來源衛福部南投醫院衛教資訊) 對於便祕的定義是： 每周排便次數少於三次，且排便時需用力，排出的糞便呈現又乾又硬狀態 符合以上其中一點就算是便秘，有時還會伴有其他症狀： 糞便乾燥堅硬導致排便困難及疼痛 排便後仍然覺得肚子脹脹的 排便後感覺沒排乾淨，還有殘便的感覺 而什麼情況視為正常排便沒有便秘呢？其實仍需視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質判定，一般正常排便的定義是三天一次或一天三次均屬正常的狀況喔！ 為什麼會便秘？ 便祕很常見，多半是飲食習慣、生活習慣和壓力造成的，且大多沒有立即性的危害，這也讓我們忽略了，其實便祕有可能是嚴重疾病造成的。 如何改善排便不順暢的問題？ 若遇到排便不順的情況，建議大家首要調整飲食習慣及生活作息，提供以下六個方法提供給大家： 正常狀況下每人一天喝水量需達每公斤體重的30~35ml，若以體重計算未達2,000cc以上，建議一天能飲用2,000cc以上更好。請注意飲料、茶、咖啡、湯類…等都不能列為水量喔。 少吃麻辣、油炸、重口味烹調或甜食、甜飲、餅乾等加工食品，這會阻礙腸子蠕動，造成便秘。 便便來源是食物殘渣，若蔬菜吃得不夠、飲食量不足或是吃水煮餐，都會影響腸道蠕動力，。國民健康署表示，蔬菜類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源，膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便，因此建議大家要請吃足量的蔬菜，每餐至少 2-3 顆拳頭的份量，並且攝取好的油脂潤腸。 身心放鬆：情緒、壓力、焦慮等都會影響腸道功能，建議睡足七小時，並養成規律、健康的生活習慣。 久坐、久站會讓腸道蠕動差，建議每天固定時間散散步，可幫助腸道蠕動、腸道功能變好。 注...

「FDA日本強效水光錠」是什麼？ 婕樂纖「FDA日本強效水光錠」是由專業醫師及營養師團隊研發而成，一天兩顆足量添加80mg日本玻尿酸劑量，由日本KEWPIE原廠亞洲區總監親自站台推薦。 「FDA日本強效水光錠」添加多種有助於養顏美容的專利天然成分萃取而成的保健食品，包含Hyabest專利玻尿酸、玉米胚芽賽洛美、有機藻紅素、黃杞葉、膠原蛋白胜肽PO OG等，消費者在購買和使用上需要注意哪些事項呢？由婕樂纖官方提供以下資訊： 「FDA日本強效水光錠」由專科醫師 周杰熱力推薦的產品 「FDA日本強效水光錠」安全及保證 【專利成分】 日本Hyabest專利玻尿酸、日本賽洛美、日本有機藻紅素、日本專利PO OG膠原蛋白、日本專利黃杞葉，皆來自日本認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 「FDA日本強效水光錠」通過Hyabest專利玻尿酸安全保證、SGS檢驗、13大專利證書、二億產品責任險。 ▲FDA日本強效水光錠經SGS檢測認證合格，安全有保障。 ▲ FDA日本強效水光錠成分取得28大專利認證，安全有保障。 ▲ FDA日本強效水光錠已投保二億產品責任險，讓消費者安⼼使⽤。 【品質肯定】 2019年亞太美業精品獎、2020年及2021世界品質標章大賞、2020年女大粉美賞-最佳口服美容保養賞、2021 亞太美業精品獎 產業標竿獎。   ▲FDA日本強效水光錠獲2019年亞太美業精品獎品質認證肯定。 ▲FDA日本強效水光錠獲2021年世界品質標章大賞國際品質認證肯定。 ▲FDA日本強效水光錠獲2020年世界品質標章大賞國際品質認證肯定。 ▲ FDA日本強效水光錠獲2020年女大粉美賞-最佳口服美容保養賞，榮登消費者最喜愛的口服美容保健品。 「FDA日本強效水光錠」購買注意事項 由上述可證，「FDA日本強效水光錠」具有高品質、安全、功效受肯定的保健食品，唯一要注意的是必須認明及購買婕樂纖原廠出產的正品。 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇合法授權代理商有保障】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其販售的正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品，其販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提...

「植萃纖酵素」是什麼？ 婕樂纖「植萃纖酵宿」是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，可以幫助維持消化道機能，使排便順暢，在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「植萃纖酵素」安全及保證  【專利成分】 「植萃纖酵宿」的成分包含久司巴西酵素BraziZyme®、天然蔬果萃取SPECTRA®、孢子型乳酸LACRIS-S®、n.zimes®綜合消化酵素、專利黃耆三七萃取物AstraGin™、專利柑橘醣膠®MCP、專利Fibersol-2®、左旋麩醯胺酸等，皆來自國內外認證專利原料大廠。 【國際認證、獲獎肯定】 榮獲2021世界品質評鑑大賞銀獎，獲國際肯定。 【專利、安全檢驗及保障】 「植萃纖酵宿」通過SGS檢驗、28項原料專利證書、二億產品責任險。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿經SGS檢測認證合格，安全有保障。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿成分取得28項原料專利證書，安全有保障。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿投保二億產品責任險，讓消費者安⼼使⽤。 由此可證，「植萃纖酵宿」在食用上是安全的，唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「植萃纖酵素」購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹，消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「植萃纖酵宿」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、注意事項、保存方式、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證書、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明，若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421，或婕樂纖線上官方客服： LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook，將會有專人為您服務。 婕樂纖「植萃纖酵宿」產品成分表 ▲婕樂纖植萃纖酵宿產品成分表。 「植萃纖酵宿」正確使用方式及注意事項 【日常保養】每天一顆，餐後吃。 【加強保養】每天二次，每次一顆，餐後吃。 【其他需求】如有特殊需求...

「爆纖錠」是什麼？ 婕樂纖「爆纖錠」，別名「婕樂纖小粉」，是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，可以增強體力、促進新陳代謝及進行營養補給，在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「爆纖錠」安全及保證 【專利成分】 「爆纖錠」的成分包含專利荔枝綠茶多酚、天然酵母B群、北海道紅豆種皮、專利鉻、專利甘胺酸亞鐵、專利蔓越莓萃取物、愛爾蘭海洋鎂等，皆來自國內外認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 爆纖錠通過SGS檢驗、9大專利認證，並投保二億產品責任險。 ▲婕樂纖爆纖錠經SGS檢測認證合格，安全有保障。 ▲婕樂纖爆纖錠獲得9大專利認證，品質安全有保障。 ▲婕樂纖爆纖錠投保二億產品責任險，讓消費者安⼼使⽤。 【品質肯定】 榮獲2020及2021年世界品質標章大賞肯定。 ▲婕樂纖爆纖錠獲得2020年世界品質標章大賞，國際品質肯定。 由此可證，「爆纖錠」在食用上是安全的，唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「爆纖錠」購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹，消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「爆纖錠」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、保存方式、適用對象、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證明、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明，若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421，或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook，將會有專人為您服務。 「爆纖錠」產品成分表 ▲婕樂纖爆纖錠產品成分表。 「爆纖錠」正確使用方式及注意事項 【平日保養】每天兩次，每次兩顆。 【加強保養】每天兩次、每次三顆。 【其他需求】如有特殊需求，請洽婕樂纖營養師諮詢。 不適合使⽤「爆纖錠」的對象 婕樂纖「爆纖錠」是一款營養補給保健食品，可使用的族群範圍較為廣泛，可說是一...

「輕卡肽纖飲」是什麼？ 婕樂纖「輕卡肽纖飲」是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，可以在日常生活中輕鬆且無負擔的進行營養補給，在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「輕卡肽纖飲」安全及保證 【專利成分】 「輕卡肽纖飲」的成分包含比利時頂級可可粉、專利絲素肽、專利白腎豆萃取、專利D-核糖、專利水溶性膳食纖維等，皆來自國內外認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 「輕卡肽纖飲」通過SGS檢驗、二億產品責任險。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲經SGS檢測認證合格，安全有保障。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲投保二億產品責任險，讓消費者安⼼使⽤。 【品質肯定】 榮獲2021世界品質標章、2020年國際風味評鑑-風味絕佳獎章、2020年國家品質標章SNQ。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲獲得2021世界品質標章，品質獲國際肯定。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲獲得2020年國際風味評鑑-風味絕佳獎章，品質獲國際肯定。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲獲得2020年國家品質標章SNQ認證，品質安全有保障。 由此可證，「輕卡肽纖飲」在食用上是安全的，唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「輕卡肽纖飲」購買注意事項 【認明貨品來源】婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇有保障的代理商】販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹，消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】婕樂纖「輕卡肽纖飲」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、保存方式、適用對象、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證明、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明，若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421，或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook，將會有專人為您服務。 「輕卡肽纖飲」產品成分表 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲產品成分表。 「輕卡肽纖飲」正確使用方式及注意事項 每次一包，每天1~2次；飲用婕樂纖輕卡肽纖飲建議早餐食用，可搭配200-250CC牛奶...

婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊，除了產品研發，我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師，提供各種健康知識的傳授及諮詢。現代人很容易有便秘的情況產生，一說到如何使排便順暢的問題，大多數人第一個想到的就是吃膳食纖維、酵素或是益生菌，但是你知道這三者差異在哪裡嗎？今天就讓婕樂纖來為大家介紹膳食纖維、酵素和益生菌的差異。 膳食纖維、酵素、益⽣菌的定義與作⽤ 【膳食纖維】 可促進腸胃道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟而易於排出。因為無法消化膳食纖維，所以它能夠透過刺激腸壁、促進腸胃道蠕動。膳食纖維又分成可溶性與不可溶性，可溶性纖維主要能使糞便較柔軟，而不可溶性纖維則能增加的糞便量，一般成年人每日膳食纖維建議攝取量是25～35公克，攝取時，建議要喝足量的水，避免腹脹不適。 【酵素】 又稱為「酶」，大多數由蛋白質構成，可以幫助維持消化道機能。一般來說酵素又分為三種:食物酵素、代謝酵素、消化酵素，如果是容易消化不良的族群，必要時需攝取酵素，幫助消化、調節生理機能。 【益生菌】 益生菌是具正面效益的微生物，可以改變細菌叢生態、調整體質、幫助維持消化道機能、使排便順暢等。婕樂纖營養師在此小叮嚀 : 益生菌在體內都需要慢慢培養，建議至少連續吃三個月以上，便能開始慢慢感受到其效力，另外，不同菌種針對的狀況也不同，挑選符合自己需求的菌種很重要，才能更精確地改善健康問題哦！ 排便不順暢該怎麼吃？ 排便不順暢的狀況發生，原因有很多種，婕樂纖營養師建議想要達到排便順暢，可以多管齊下，同時補充膳食纖維、酵素、益生菌，因為這三者各有不同功能，但又具有一定程度的關聯性。 可以藉由酵素幫助維持消化道機能、調解生理，得到足夠的營養補給；補充膳食纖維、多喝水，使糞便柔軟易排出、排便順暢；並補充合適的益生菌，改善腸道菌相、調整體質。 膳食纖維、酵素、益⽣菌比較 看完以上介紹還不是很清楚三者差異嗎？婕樂纖幫大家整理出一份比較表格，讓大家更清楚瞭解其差異哦！ 膳食纖維 酵素 益生菌 特點 無法消化，分成可溶性與不可溶性。 多數由蛋白質構成，且具有專一性，不同的酵素能分解的東西也不一樣。 具正面效益的微生物，不同菌種的目的性不同。 功能 促進腸胃道蠕動、增加飽足感、使糞便較柔軟易排出。 幫助維持消化道機能、調節生理機能。 改善腸道菌相、調整體質、使排便順暢。 攝取來源 蔬果等天然食物、保健品。 生鮮蔬果、酵素...

婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊，除了產品研發，我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師，提供各種健康知識的傳授及諮詢。因為各種綜合因素，很多人都有代謝的困擾，今天就讓婕樂纖營養師傳授五大絕招，讓你促進新陳代謝不是夢！ 絕招一 : 婕樂纖營養師教你一天要喝多少⽔、怎麼喝 人一天的水份攝取量，會依個人的年齡、性別、體重略有不同，婕樂纖營養師建議，以國人平均的體態而言，每天的基本喝水量約為2000-2500cc.。不過，如果是想促進新陳代謝的人，可以將水量再提高500-1000cc.，作為每天基本喝水量。 婕樂纖營養師更進一步指出，喝水時最好分次飲用，不要一次狂飲，這是因為平均20分鐘大約只能吸收200c.c.的水分，攝取水分的速度如果快於這個量，有可能會快速排出體外，反而無法真正幫身體補充水分哦！ 絕招二 : 婕樂纖營養師教你怎麼吃 婕樂纖營養師團隊也常呼籲長期節食或不均衡的飲食，會使身體缺乏足夠的營養素，進而影響身體的基礎代謝率，想要促進新陳代謝，最好是攝取均衡的飲食，不碰高油、高糖的地雷食物。因此，婕樂纖自成立纖體班以來，長期推廣 【321菜肉飯飲食法】 「菜」 為蔬菜纖維。攝取足量有助於身體營養補給、幫助維持消化道機能使排便順暢...等，好處不勝枚舉。每餐約攝取3顆拳頭的量。 「肉」 為蛋白質，豆魚蛋肉類都算在此類。可以幫助生長發育、有助於組織的修復，為肌肉合成的來源之一。每餐約攝取2顆拳頭的量。 「飯」 則表示為醣類的來源，舉凡澱粉類、乳品及水果類皆含有醣。是能量的主要來源，正因為體內能量過多會導致營養過剩，所以醣的攝取比例也要拿捏好。每餐約攝取1顆拳頭以內的量。 婕樂纖在纖體班倡導的「321菜肉飯飲食法」都這樣吃，大家學到了嗎？ 絕招三 : 婕樂纖營養師教你運動計畫安排 運動如同飲食，依照目標去計畫並做階段性調整，才不會做白工，衛福部建議的最新運動原則為「531」，意指為：一週至少5次、一次30分鐘、心跳達到1分鐘110下。如果還是不知道該怎麼開始執行運動計畫，可以依照婕樂纖營養師團隊針對不同階段的對象、適合的運動計劃去執行哦！ 【原本沒有運動習慣者】 選擇自己喜歡的運動，每天維持20分鐘，達到150分鐘/週的目標。例如:快步走、慢跑、爬坡、爬階梯…等有氧運動。 【原本有一點運動習慣，每週輕鬆運動3-5天者】 繼續維持運動時間量，調整運動強度，突破身體...

  講到膠原蛋白，許多人一定馬上聯想到膠原蛋白就是會讓人養顏美容、保持青春美麗的成分，不過大家有真正認識膠原蛋白是什麼嗎？就由婕樂纖美容師來為大家解答！ 膠原蛋⽩是什麼？ 膠原蛋白是結締組織中重要的蛋白質，膠原蛋白就佔總蛋白質量的25%-35%，其也廣泛存在於皮膚、關節、牙齦等部位，而膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可以提供支撐力。 膠原蛋⽩的來源成份 婕樂纖美容師表示，膠原蛋白的攝取來源有天然食物和保健食品，常會聽到很多人說要多吃豬腳補充膠原蛋白，但其實這些食物所含的都是大分子的蛋白質，比較不好吸收，所以如果吃過多反而膠原蛋白都還沒吸收到，就已經先營養過剩了！而保健食品的膠原蛋白萃取來源大多都是從牛、豬、魚為原料製成，一般都會製作成身體較好吸收的PO OG小分子、胜肽類型的膠原蛋白。 膠原蛋⽩有副作⽤嗎？ 膠原蛋白基本上沒什麼副作用，不過婕樂纖美容師提醒少數人因為體質特殊有過敏源，就會有輕微不良反應，建議食用之前還是必須詢問專業醫師比較妥當哦！ 適合攝取膠原蛋⽩的對象？ 食用膠原蛋白沒有太大的限制，算是合適食用範圍很廣泛的成分，除非有特定疾病或是擁有過敏體質才需要特別注意。 ⼝服膠原蛋⽩、外⽤膠原蛋白、注射膠原蛋⽩該如何選擇？ 膠原蛋白有太多種使用方式，婕樂纖美容師又進一步為大家比較其優缺點: 【⼝服膠原蛋⽩】 我們平常攝取含有膠原蛋白的食物及保健食品後，並不會直接讓需要的部位吸收膠原蛋白，而是必須透過體內一套複雜的機制及「輔因子」一同合成膠原蛋白，最關鍵的就是「維生素C」，若缺少「維生素C」要讓胺基酸合成「膠原蛋白」就會有困難，所以想要讓體內生成膠原蛋白，必須同時攝取含有膠原蛋白和維生素C的保健食品一同使用，並搭配玻尿酸成分一起攝取會比較好哦！ 【外用膠原蛋白】 外用膠原蛋白分子較大，較不易被肌膚吸收，建議可以使用具有皮膚科醫生推薦的聚左旋乳酸成分的保養品來維持肌膚彈性，內服外用同步進行。 【注射膠原蛋⽩】 膠原蛋白注射後當下會有立即效果，不過因為膠原蛋白也具有高度相容性和生物分解性，注射後不會永久停在植入部位，通常維持幾個月至一年左右，且價格不斐，有些人也可能會產生過敏情形。 ⼝服、外⽤、注射膠原蛋⽩優缺點比較 ⼝服膠原蛋⽩ 外用膠原蛋白 注射膠原蛋⽩ 優點 市面上有許多製作成分子較小PO OG小分子，可透過其他輔因子一同形成身體所需膠原蛋白。...

婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊，除了產品研發，我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師，提供各種健康知識的傳授及諮詢。現代人容易產生便秘的困擾，時不時常聽到人家說便秘就要吃酵素，真的是這麼一回事嗎？就讓婕樂纖營養師來為大家解惑！ 酵素是什麼？常見的酵素有哪些？ 婕樂纖營養師指出，首先要先了解酵素是什麼，酵素在生物學上稱為「酶」，大部分由蛋白質構成的。當食物進入到體內時，必須藉由酵素進行食物分解及消化，簡單來說，酵素就是體內的食物分解者。當我們攝取所需的營養後，就必須經由酵素將各種營養素分解，成為消化系統可以吸收的小分子，養分才更容易被身體獲得，所以酵素扮演非常關鍵的角色，一般常見的酵素可分為三大類： 【天然食物酵素】 只要是生鮮蔬果、肉類或發酵的食物都含有酵素，但只要經過加熱至 48 °C以上，便會破壞其原有的酵素活性。這邊要提醒大家，若因此直接採取生食的話，還必須同時考量寄生蟲等衛生問題喔。 【代謝酵素】 代謝過程中都需要用到的酵素，負責能量轉換、呼吸、廢物分解、免疫力等，都需要依賴代謝酵素去完成，是新陳代謝重要的推手。 【消化酵素】 較常聽到的消化酵素包括:澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶三種，這些消化酵素能夠幫助食物分解，將食物中的大分子分解成小分子，進而被腸道吸收、利用，要注意的是，每一種消化酵素都有專一性，只能執行單一種工作，例如 : 澱粉酶只能分解澱粉。 婕樂纖營養師表示由於酵素本就會隨著年紀增長而逐漸減少，再加上現代人飲食習慣的改變，要藉由食物來獲取足夠的酵素較不容易，所以適度補充酵素能夠幫助將攝取的食物分解成小分子，以維持消化道機能，進而保持較佳的生理狀態。 酵素該怎麼吃才對？ 婕樂纖營養師進一步指出，現代人幾乎都是外食族，蔬果攝取量容易不足，再加上多數食物屬高溫烹煮，恐無法提供足夠的天然食物酵素，所以也可以透過保健食品來補充。 婕樂纖營養師也補充在食用酵素時，需先了解其特性，否則有可能會白補充了。由於酵素具有怕熱、怕強酸、強鹼及怕光的特性，所以補充酵素時，一定要搭配冷或常溫開水。在食用時機的安排上，建議如果是要幫助消化的酵素，可以和食物搭配一起食用，如果是要使排便順暢的酵素，通常是空腹食用。不過如果是腸胃較敏感者，建議餐後再食用即可哦！ 酵素產品該怎麼挑選？ 要吃下肚的東西一定要慎選，婕樂纖來教大家怎麼挑選酵素保健食品，我們提供以下三個挑選酵素產品的...

常看到市面上許多保養品都標榜含有玻尿酸，甚至連醫美都有玻尿酸微整的項目出現，到底談論性這麼高的玻尿酸是什麼？又是從何而來，就由婕樂纖美容師來為大家解答。 玻尿酸是什麼？ 玻尿酸（Hyaluronic acid）又稱透明質酸鈉，無色無味，是一種透明的膠狀物質，其分別存在於許多不同的組織及部位中，包括肌腱、骨骼組織、關節、眼膜、心臟瓣膜、肺、主動脈等，特別是皮膚中，光是皮膚中的玻尿酸就大約佔全身的一半。 玻尿酸常見來源成份 婕樂纖美容師特別提醒，使用玻尿酸之前要清楚了解其來源，特別是食用級的玻尿酸，提煉來源有三種：動物組織萃取、化學合成、微生物發酵。 【動物組織萃取】 多從雞冠和牛眼玻璃體中提取，用這種方式提煉的玻尿酸，純度較低，僅約65~75%左右，所以攝取進體內的有效性較低。 【化學合成】 採用的方法是天然化學合成，此種方式製造成本較低，分子結構較不精純，但某些廠商在成本考量的因素下，可能就會選擇添加化學合成的玻尿酸，食用後有效性低，不建議使用。 【微生物發酵】 以流行鏈球菌去做發酵，萃取出高純度的玻尿酸，建議可以選用日本百年大廠來源的高純度99.99%玻尿酸，不僅純度高且每批經過溶血性的安全檢驗，能有效被身體吸收利用。 玻尿酸有副作⽤嗎？ 婕樂纖美容師表示玻尿酸穩定度高且屬於肌膚原本就存在的元素，塗抹玻尿酸的外用保養品相對安全，不會對肌膚造成傷害，但是每個人膚質不同，建議使用前先塗抹在手臂內側，測試皮膚有無不適反應再行使用。 若是選擇食用級玻尿酸，建議選擇濃度高且每批都有安全檢測的玻尿酸，才能安全有效達到最佳的效果。 適合使⽤玻尿酸的對象？ 使用玻尿酸沒有太大的限制，算是合適使用範圍很廣泛的成分，除非有特定疾病或是擁有過敏體質才需要特別注意。 食用玻尿酸、外用玻尿酸、注射玻尿酸哪個好？ 【食用玻尿酸】 選擇優良品質的玻尿酸來源，不會被胃液或腸液破壞，食用後可以被身體吸收。 【外用玻尿酸】 屬於美容類的保濕效果，使用當下會有水嫩的感覺，見效不明顯且持續時間短暫，擁有肌膚保濕效果。 【注射玻尿酸】 在醫美的領域中，玻尿酸注射後能立即看到效果，不過缺點是持續時間短，且容易因體質排斥或醫生技術失誤，而出現腫脹、內出血等風險。 食用、外⽤、注射玻尿酸優缺點比較 食用玻尿酸 外用玻尿酸 注射玻尿酸 優點 選擇優良品質的玻尿酸來源，不會被胃液或腸液破壞，食用後可以被身體吸收。 ...

「波波醬專利雙層錠」 是什麼？ 婕樂纖「波波醬專利雙層錠」又稱波波醬或Bobo Jump，是由專業醫師及營養師團隊研發而成，並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品，為女性帶來營養補給及青春美麗，在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「波波醬專利雙層錠」 安全及保證 【專利成分】波波醬皆來自國內外認證專利原料大廠。使用多種專利成分及特殊雙層錠劑型: 白色層：日本專利膠原蛋白、泰國白高顆、俄羅斯黑麥萃取。 深色層：法國專利洛神花萼萃取、專利蔓越莓萃取。 【安全檢驗及保障】 「波波醬專利雙層錠」通過SGS檢驗、17大專利證書、二億產品責任險。 ▲波波醬投保二億產品責任險。 由此可證，「波波醬專利雙層錠」在食用上是安全的，唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「波波醬專利雙層錠」 購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產，若有聲稱來自其他地區生產的產品出現，100%一律均為仿冒品，請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商，每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異，有可能均為婕樂纖仿冒品，在此提醒，婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹，消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「波波醬專利雙層錠」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、保存方式、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證明、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明，若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421，或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook，將會有專人為您服務。 「波波醬專利雙層錠」產品成份表  ▲婕樂纖波波醬專利雙層錠產品成分表。 「波波醬專利雙層錠」 正確使用方式及注意事項 食用波波醬專利雙層錠請以階段性逐量增加方式。 *如有特殊需求，請洽婕樂纖營養師諮詢。 「波波醬專利雙層錠」 不適合使⽤該產品的對象 婕樂纖「波波醬專利雙層錠」是一款由天然專利成分製成的女性保健食品，須注意的是有子宮、卵巢、胸部、經期失調等婦女疾病，以及紅斑性狼瘡，蟹足腫、肝病、性病、特殊疾病及癌症等重大疾病，請勿食用。   看到這裡如果覺得對...