最近很常聽到「瘦瘦筆」或是「小藍筆」對於體重管理很有效，但你們真的知道瘦瘦筆到底是什麼嗎，還是聽到有效就盲目使用呢？今天營養師跟大家介紹瘦瘦筆是什麼。
作者｜婕樂纖營養師 方偉業
瘦瘦筆的減重原理和減重成效
瘦瘦筆是一個統稱，但學名是類似人體腸道分泌的「類升糖素胜肽-1(Glucagon-like peptide-1, GLP-1)」荷爾蒙為主成分的藥品，也成分可分為liraglutide、semaglutide、dulaglutide、lixisenatide等四項，主要用於治療高血糖或預防心血管事件的發生，目前食藥署已核准僅有liraglutide可用於體重控制的合法藥品。
減重原理
而liraglutide可以幫助體重控制的原因，是因為GLP-1是調節食慾的因子，促進中樞神經之下視丘產生飽足感，降低關鍵的饑餓訊號和延遲胃排空，造成抑制食慾進而降低攝取過多熱量，達到控制體重的效果，但是瘦瘦筆並不會增加人體的熱量消耗，說穿的就是抑制食慾，但有可能引發營養不良問題
減重成效
研究顯示，BMI>30 kg/m2的體重超重成年人使用liraglutide，在連續使用52週後(13個月)體重會顯著下降11 kg，BMI下降3.8 kg/m2，但是對於血脂肪和血壓與對照組相比是沒有明顯的變化 (O’Neil et al., 2018)。也就是說瘦瘦筆是只能幫你改善體重，卻不能改善身體的生化指數。
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瘦瘦筆的不適合族群和副作用
不適合族群 (不是人人都適合)
1. 懷孕、哺乳或預備懷孕的婦女。
2. 如果藥物或過敏及預備懷孕者請事先徵詢醫師意見。
3. 甲狀腺、肝、腎、胰臟有疾病症狀之患者需遵照醫囑謹慎使用。
4. 甲狀腺髓質癌病史的病人，以及有第 2 型多發性內分泌腫瘤綜合症病人。
5. 對 liraglutide 過敏者，包括急性過敏性反應及血管性水腫。
副作用
目前的常見的副作用是腸胃不適、噁心、嘔吐、腹瀉、食慾下降、失眠和低血糖等副作用。若長期注射同一部位時有可能造成皮下脂肪增生的問題，若體重正常或是較低者會更容易出現副作用，恐引發熱量攝取過低及營養不良的風險。
目前liraglutide是衛福部核准用於體重控制的合法藥品，但需要先經過醫師診斷、開立處方箋後才可取得。千萬不要使用來歷不明的產品，或是沒有專業醫療人員進行服務，以免花了錢又賠了健康。
正確飲食和運動的重要性
瘦瘦筆主要效果是短暫抑制食慾，減少整體飲食的攝取量，概念上有點像是之前盛行的節食風潮，但是透過藥物效果，而不是靠意志力。當我們不再使用瘦瘦筆，恢復原本的飲食習慣，其實體重也會反彈回升，進而恐會有溜溜球效應。
無論是節食或是透過藥物抑制食慾，而減少體重大多是以肌肉為主，導致下一次的體重管理變得更困難，最後形成溜溜球效應。
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營養師建議真正的要達到最好體重管理效果要從根源下手，開始的過程會很辛苦，但是建立正確的飲食的概念，才能長時間選擇正確食物，除了減少攝取不必要的熱量，更能維持均衡營養攝取，才是真正健康瘦，能夠長時間維持。此外，考慮到飲食選擇對於增肌成效不彰，建議要培養運動習慣，透過運動的幫助下增加身體的肌肉量，來增加代謝率同時讓體態線條變得更明顯。
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結論
唯有建立正確的營養和運動觀念，這樣才能打造健康自信體態，體重管理還是應先從改善飲食習慣開始，正確的飲食習慣和運動才是體重管理和保持健康的不二法則！建議大家透過纖體班，由婕樂纖專業營養師團隊協助你輕鬆達到理想目標。
婕樂纖營養師致力於提供正確的保健知識給民眾，在食用任何保健食品時，別忘了多加了解，詢問專業的營養師，才能維持健康及美麗自信！若有任何疑問歡迎與婕樂纖團隊聯絡！
參考資料︰
衛生福利部食品藥物管理署 (2022，12月23日)。瘦瘦筆，減重到底行不行？藥物食品安全週報。衛生福利部食品藥物管理署新聞稿。https://www.fda.gov.tw/Tc/PublishOtherEpaperContent.aspx?id=1436&tid=4154&r=711998341
衛生福利部食品藥物管理署 (2022，08月26日)。善纖達® 注射液，衛部菌疫輸字第 001140 號。衛生福利部食品藥物管理署藥品仿單查詢平台。https://mcp.fda.gov.tw/im_detail_1/%E8%A1%9B%E9%83%A8%E8%8F%8C%E7%96%AB%E8%BC%B8%E5%AD%97%E7%AC%AC001140%E8%99%9F
O’Neil, P. M., Birkenfeld, A. L., McGowan, B., Mosenzon, O., Pedersen, S. D., Wharton, S., … & Wilding, J. P. (2018). Efficacy and safety of semaglutide compared with liraglutide and placebo for weight loss in patients with obesity: a randomised, double-blind, placebo and active controlled, dose-ranging, phase 2 trial. The Lancet, 392(10148), 637-649.
