白色情人節要送什麼才能告別單身呢？白色情人節是在每年的3月14日，也就是女生在2月14日情人節告白後，到了下個月的白色情人節，男生要送回禮給對方，並且給予答覆及表達心意。

以往都是去吃大餐來慶祝白色情人節，但往往都是大魚大肉，把高油高熱量的食物吃下肚，不僅增加身體的消化負擔，也容易有女生最擔心的發胖困擾。

今天營養師要推薦給大家三個超適合當白色情人節的禮物，各個禮物除了都隱藏深深的愛意外，裡面更是有滿滿的營養，能拉近彼此距離，更能維持親密關係，可說是浪漫與實用都兼具的禮物指南，讓你送完立刻脫單！

作者｜婕樂纖營養師 劉羽婷（Tracy）

一、香蕉派

派的讀音跟圓周率π很像，而圓周率是一個無限不循環的數字，所以派也象徵著「永無止境的愛」！香蕉派除了隱藏滿滿的愛意之外，裡面包的香蕉也是營養滿點的水果。

香蕉是高鉀、低鈉的水果，它的鉀含量是一般水果的 2-3倍，當飲食中攝取足量的鉀，可以維持心血管健康。正所謂「男人心臟好不好，先看下半身行不行」兩者之間在生理學上是相輔相成的，所以把心血管健康照顧好，這樣男生在性事上也才不會漏氣。

除此之外，香蕉也含有豐富的膳食纖維，其中的非水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助於排便順暢。相較於飽餐一頓後的身體消化負擔及發胖困擾，送香蕉派可說是好處多多的禮物呢！

二、肽肽巧克力

送一般的巧克力就太普通了！送肽肽巧克力，除了能讓對方感受到你的心意外，它更是營養滿點的巧克力，讓你送禮送到心坎裡，牢牢抓住對方的心。

肽肽巧克力是由可可肽纖飲、無鹽奶油、糖粉所製成。其中的可可肽纖飲，原料是嚴選自比利時頂級可可粉，本身是熱量不到100大卡的控卡產品，所以製作成的肽肽巧克力，相比市售巧克力也就足足少了100大卡，幫你控制好熱量。

另外，可可肽纖飲還添加豐富的維生素、礦物質、豌豆蛋白，可以補充身體所需要的微量元素，還能提供優質蛋白質，幫助肌肉合成，讓你跟愛人走得長長久久。

除此之外，還包含專利絲素肽、專利控卡、專利D-核糖、專利水溶性膳食纖維Fibryxa等專利成分，這麼營養滿點的肽肽巧克力，絕對是收服愛人的第一名巧克力啦！

預備食材

肽肽巧克力比例 ➤可可肽纖飲2：無鹽奶油2：糖粉1

可可肽纖飲 2包
無鹽奶油 50 g
糖粉 0-25 g（視個人喜好增減用量）

料理步驟

步驟 1. 可可肽纖飲過篩
步驟 2. 無鹽奶油隔水加熱，待奶油融化後，加入糖粉攪拌混合均勻
步驟 3. 將可可肽纖飲加入步驟2材料中拌勻
步驟 4. 將步驟3材料倒入模具中，視喜好撒上堅果、果乾
步驟 5. 舖上保鮮膜後，放冰箱冷藏3小時即可享用

>>>延伸閱讀：輕卡肽纖飲是什麼？婕樂纖教你正確使用方法！

三、草莓花束

草莓～有誰不愛呢？草莓散發出的香甜氣味、舌尖上的酸甜口味，相信不論是男生或女生都無法抗拒的！把草莓製作成花束，更是表達愛意的浪漫方法。

而且草莓有滿滿的維生素C，可以抑制黑色素合成，幫助淡化黑斑、色素，發揮提亮美白的效果。同時也能酸化尿液，防止泌尿道細菌滋長，降低女生泌尿道感染的風險。

除此之外，草莓也含有豐富的酚類化合物，像是常聽到的：花青素、類黃酮、鞣花酸等，它們可以抑制身體的發炎反應，有助於心血管健康，讓你身「心」健康，做愛做的事也不費力！送草莓花束兼具浪漫跟實用，絕對是收服愛人的第一名啦！

結論

白色情人節除了吃大餐慶祝外，這次也不妨送些能表達愛意，又營養滿點，還能拉近彼此距離，讓親密關係升溫的回禮吧！這麼浪漫與實用都兼具的禮物，想必會送到對方心坎裡，讓你在白色情人節輕輕鬆鬆收服愛人的心！

婕樂纖營養師致力於提供正確的保健知識給民眾，在食用任何保健食品時，別忘了多加了解，詢問專業的營養師，才能維持健康及美麗自信！若有任何疑問歡迎與婕樂纖團隊聯絡！