「肚子、腿上都是肉，穿上短袖短褲、露出腰線能見人嗎？」「同學會快到了，一身厚片『腫』麼辦？」天氣一變熱，當秋冬養出來的贅肉再也藏不住時，很多人開始煩惱：怎樣在同學會前找回畢業時的輕盈？如何在人生高光時刻，展現最完美的一面？想要快速達到修身的目的，婕樂纖纖體班首席營養師林柏辰指出，重點不只是少吃多運動，而是要用科學方法來調整體質，才能快速見效不復胖。

連呼吸、喝水都會胖？！營養師：先找出體質失控的關鍵

想要在人生每個重要的時刻，展現完美的一面，是每個女生的夢想。但有超過9成的上班族對身材並不滿意，還有5成的人認為變胖會影響工作表現，更會影響到人際關係！於是有很多年輕女生開始出現「身材焦慮」的困擾，尤其隨著陽光越來越炙熱，正是大吃特吃享受手搖飲、甜食的時候，體重更難控制，稍不注意就會讓你「胖若兩人」…

造成體態失控的原因很多，主要還是跟「飲食、活動量、生活型態」有關。現代人為了追求健康、輕盈的外表，嘗試過各種方法，有些人不吃東西、只吃代餐、有的狂運動…，結果不是復胖，就是體重不減反增！婕樂纖創辦人呂世博就曾看過身邊的朋友亂吃藥，很有可能影響到健康。很多女生自嘲「連呼吸都會胖」更是真的！最新科學研究指出PM2.5平均增加1μg/m3，BMI就會增加0.31％；就連荷爾蒙失調也會影響身體代謝！

調整體態更科學！掌握平衡荷爾蒙的密碼

根據全世界最新的科學實證，荷爾蒙（正式醫學名詞為激素）正是導致肥胖的主因之一！從哈佛醫師莎拉．加特弗萊德的臨床發現不難看出，荷爾蒙失調不僅會出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差，而這些問題所引起的體重增加，也無法只靠少吃或運動就能解決問題。林柏辰進一步說明：很多人都忽略了荷爾蒙對健康的重要性。荷爾蒙是人體內各器官之間傳導訊息的化學物質，與體內新陳代謝息息相關。人體裡有7種和正常代謝相關的荷爾蒙，掌控我們的體重、食慾和脂肪囤積，像瘦體素會發出訊號告訴大腦「我飽了」，一旦瘦體素過多或過少，讓人不容易有飽足感，結果就會不自覺吃進了比平時更多的食物和熱量。

如果三餐不正常、熬夜、生活壓力大，容易導致荷爾蒙失衡。莎拉醫師認為要調整體內的荷爾蒙失衡，除了要改變生活作息、規律運動之外，更要搭配「正確飲食方式」，掌握平衡荷爾蒙的密碼；婕樂纖營養師群參考莎拉醫師的專業內容與相關科學文獻，提出一套更符合現代人的方式─婕樂纖線上纖體班，獨創科學體控方式，由專業營養師親自輔導，減重不用餓肚子，輔助調整正常生理功能與代謝，讓參加的學員從健康的飲食調整法中，找回健康自信。

婕樂纖纖體班獨創科學體控方式 2 週輕鬆有感！

在蟬連好幾屆「亞洲最胖國家」的台灣，幾乎每個人都有過減重的經驗，但超過9成的失敗率，也讓很多人陷入變胖減重復胖減重的惡性循環中。婕樂纖了解消費者的痛點，由一群通過國家考試的專業營養師，提供線上即時體重管理諮詢，透過完整營養師課程、即時個人化的飲食建議，從飲食開始調整失衡的荷爾蒙，並與知名健身教練合作，從飲食調控、產品輔助、運動搭配三大原則去執行，讓妳可以輕鬆在家雕塑曲線，CP值超高。

Step-1：專業營養師監督 調整飲食不怕餓！

身為婕樂纖纖體班首席營養師，林柏辰強調管理體重要用有科學實證的方法，配合營養師的專業建議才能達標，而且吃對了也不用餓肚子！因為節食、不吃晚餐、斷食等，方法不當會讓肌肉流失、基礎代謝率下降，雖然在短時間效果顯著，但一恢復正常飲食體重又回去了，甚至比原先還重，形成易胖體質。

由專業營養師群線上監督指導，對三餐老是在外的上班族非常實用，例如只要輸入火鍋，就能知道哪些東西能吃不能吃；如何保持原有的飲食習慣，卻還能輕鬆達到體重管理的方法等。他建議注重生活品質、靜態生活型態的上班族很適合纖體班。

Step-2：最強輔助！科學實證體控法+國家認證婕樂纖纖體產品

想要擁有健康的體態，纖體班以獨創的荷爾蒙飲食法+菜肉飯321低醣飲食原則，搭配最強輔助-獲得國家品質標章SNQ認證的婕樂纖纖體產品，補充關鍵營養成分，來調整體質促進代謝。

婕樂纖是遵循美國FDA食品安全規範的高品質公司，其中熱銷超過600萬包的纖纖飲X，擁有日本專利山葵葉萃取物等嚴選多國35大專利成分組成，搭配榮獲衛福部核准「不易形成體脂肪」的纖飄錠，是健康錠劑食品中兒茶素添加量(綠茶萃取物 EGCG)最高的產品，搭配左旋肉鹼等科學實證配方，達到不易形成體脂肪的效果，作為關鍵核心輔助。

Step-3：專業教練爆汗課程 2週超有感

很多上班族習慣久坐、沒時間運動，纖體班特別與知名健身教練合作，針對久坐的上班族、不想出門的追劇族、家庭主婦或產後媽媽，不定期舉辦線上健身課程；還有針對初學者拍攝10部簡單上手的健身影片，只需要14天，讓您在舒適的家裡，徒手或是搭配椅子、水瓶和抹布等簡便器材，每次運動10~30分鐘，每週5~7次，就能告別惱人肥肉。

超過4千人累計減重6,300kg 找回健康、美麗、自信

管理體重，早已成為台灣人的日常。婕樂纖纖體班從2018年10月創立至今，持續幫助有體重管理需求的民眾找回健康、美麗、自信，成功改善以往的錯誤飲食觀念，學會正確飲食，因而改善了身體狀況。婕樂纖纖體班短短2周協助學員平均體態下降1.5公斤，體脂率下降1%；累積至今，超過4千人健康體態管理成功，累積減去6,300kg的贅肉，更連續4年榮獲好評，萬人推薦。

在婕樂纖纖體班，有人從XXL的大尺碼穿回S，有人輕鬆穿上禮服，成為婚禮上最美的新娘，也有產後變形的媽媽，找回輕盈的體態，或是在多年不見的同學會上，成為焦點…想要成為心目中最美好的自己？現在，跟上春夏的腳步，敢踏出第一步吧！

本文內容引用自《康健雜誌》，其刊載之內容、來源及版權均屬《康健雜誌》所有。