婕樂纖誌

益生菌、益生質、益源質、益生元、益菌元、益生源…網路上時常出現各式各樣的名稱，搞得大家眼花撩亂、琳瑯滿目。營養師更是時常被詢問：到底要如何辨別？如何正確地補充腸道好菌？食物和保健品，究竟如何分別挑選和...

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隨著端午佳節來臨，免不了會有幾餐離不開粽子，今天營養師為大家分析不同粽子的熱量，還有如何吃粽子才會輕鬆沒負擔。 粽子熱量大PK 經過時代的變化和地方文化的不同，粽子也出現五花八門的種類，比如︰北部粽、...

現代人生活步調快、上班時間長，隨時隨地處於高壓的工作環境，連吃飯和休息的時間都很緊縮，實在沒辦法好好坐下來吃頓飯，幾乎每天三餐都外食。外食充斥著高油、高鹽的加工食品，也充滿許多只有「空熱量」的食物，三...

疫情再次升溫，過去兩年多，從二級至三級，近日確診數甚至逼近十萬，到現況的共存，大家多少都產生抗疫疲勞，心中想著什麼時候不用帶口罩，什麼時候可以出國。既然不能掌控疫情的發展，就做好防範措施，避免感疫的同...

Omicron疫情持續升溫，台灣本土確診數屢創新高，確診、自主管理、居家隔離已漸成常態。身邊親友同事相繼確診，自己難免會擔心被感染風險，該怎麼提升免疫力？就讓營養師來告訴大家，提升免疫力的５大關鍵營養...