早上睜開眼，很多人腦袋浮現的第一件事就是：「我需要一杯咖啡！」另一派人則是習慣吞一顆維生素B群來提神。你是不是也曾經想過：咖啡和維生素B群，到底差在哪裡？為什麼有些人咖啡喝再多，還是覺得好累？
「鈉」太多害你水腫又傷健康？營養師教你輕鬆控鈉，遠離疾病！
鈉是日常生活中不可或缺的營養素之一，但過量攝取鈉可能對健康造成負面影響。根據衛生署的建議，成人每日的鈉攝取量應控制在2400毫克以下，相當於約6克的鹽。然而，現代人常因攝取過多加工食品而導致鈉嚴重超標
