疫情肆虐好幾年，你是屬於被上天眷顧，隔離好幾次、同住家人確診，但快篩都是陰性的天選之人嗎?
你是否想過疫情肆虐自己為何能全身而退呢?難道真的是被上天選定需要好好保護的人類？！其實不然，根據研究指出，這些天選之人可能與「基因」有關。

作者｜婕樂纖營養師 詹昀潔（Sarah）

從鼻子噴新冠病毒，36名受測者有一半未感染

一項英國研究招募了36位18-29歲的年輕人，他們從未感染過Covid-19，也沒接受過疫苗施打，實驗中在他們每人的鼻子內噴入少量的病毒，幾天後進行PCR篩檢，結果發現竟然有近一半的人都是陰性。
文章出處｜Safety, tolerability and viral kinetics during SARS-CoV-2 human challenge in young adults

天選之人的原因?

真正的天選之人
人體中有一個接受器名為ACE2，存在於身體許多器官中，例如肺部、腸胃、呼吸道等等器官，新冠病毒必須和ACE2受器結合才能進入細胞內複製病毒產生致病力，不過ACE2分布量有人多有人少，研究顯示，「天選之人」由於體內ACE2接受器較少，使得病毒很難進入細胞內，因此也較不容易感染。
此外研究也顯示，抽菸、年紀大、肥胖等等的人體內ACE2受器較多，而嬰幼兒體內ACE2受器較少。

類天選之人
真正的天選之人不多，大部分皆屬於無症狀感染者，推測可能過去曾感染過其他冠狀病毒，身體在出現症狀之前就已經先產生抗體，對付病毒，由於體內病毒量較低，因此快篩的時候檢測不出來。
根據研究顯示，體內HLA基因產生特殊突變的人，成為無症狀感染者的機率比一般人高出好幾倍，而要讓此基因突變，首先要先感染過其他種冠狀病毒。

無論是否為天選之人，提升免疫力是關鍵

均衡飲食，不偏好某一類食物
偏食會導致營養素攝取不足，例如國人常缺乏的維生素C、鎂、鈣等等營養素，維生素C具有強大的抗氧化力，可引導免疫細胞到達受感染部位，加強人體抵禦外界的能力，鎂、鈣也是人體中不可或缺的微量營養素，因此平時仍需要攝取各類的食物。

補充保健食品維持免疫力
除此之外也可補充像是B群、兒茶素的保健食品，B群與抗體、白血球生成有關，抵禦來自外界的病毒、細菌，維持身體機能。
兒茶素除了有抗氧化能力之外，研究顯示，兒茶素可減少「複製酶」複製，並加速體內細胞回收再利用，維持身體的免疫力，而一般的綠茶雖也含有兒茶素，但由於濃度不高，劑量不足以達到該效果，因此也建議可以額外補充含有兒茶素的保健食品。
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適當運動
人在運動時，體溫會升高，使得新陳代謝率上升，同時因為排汗量增加的關係，加速體內廢物的排出，讓身體的循環代謝更好。
根據衛福部建議，每人每天至少運動30分鐘，可以拆成好幾次，分段累積的運動量與一次30分鐘的效果一樣，也建議先從喜歡的運動開始，例如從最簡單的健走開始，培養身體的運動習慣。
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結論

隨著變種病毒越來越多，誰也不能保證自己一輩子都不會確診，甚至隨著病毒的突變，即使確診後也可能再度感染新的變種病毒，因此平時仍需做好防疫，維持良好的免疫力，才是關鍵中的關鍵。

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