為什麼營養師總是叫你「多喝水」？不是在敷衍，而是為你好！身為專業營養師，我們常常聽到這句話的回應：「水沒味道我不愛喝」、「每天太忙，根本忘了喝水」但你知道嗎？長期不喝水、喝太少水，會對身體造成你想像不...
婕樂纖誌
為什麼營養師總是叫你「多喝水」？不是在敷衍，而是為你好！身為專業營養師，我們常常聽到這句話的回應：「水沒味道我不愛喝」、「每天太忙，根本忘了喝水」但你知道嗎？長期不喝水、喝太少水，會對身體造成你想像不...
當媽媽的你，想瘦，不只是為了穿下S號牛仔褲，不只是為了在鏡子前多看自己一眼；更多時候是因為心裡有一個更深層的渴望：成為孩子眼中的榜樣，成為家人健康生活的起點。過去在纖體班裡，看過很多媽媽，她們的起點幾...
當媽媽的你，想瘦，不只是為了穿下S號牛仔褲，不只是為了在鏡子前多看自己一眼；更多時候是因為心裡有一個更深層的渴望：成為孩子眼中的榜樣，成為家人健康生活的起點。過去在纖體班裡，看過很多媽媽，她們的起點幾...
一年一度的尾牙季即將來臨，努力工作一整年就為了這一刻！從跨年、尾牙一路到農曆過年、春酒，是一年當中最容易變胖的時期，尾牙聚餐到底怎麼吃才不會變胖？營養師彥彥幫大家整理了這篇「尾牙聚餐必備攻略」，只要照...
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隨著天氣變化，逐漸邁入冬天，大家應該都有發現，自己的關節開始喀喀作響，每次起身時，就會聽到關節此起彼落的聲音，甚至嚴重點，會覺得關節及肌肉緊繃痠痛，然而究竟為什麼隨著天氣變冷，我們會產生這種關節不適的...
隨著天氣變化，逐漸邁入冬天，大家應該都有發現，自己的關節開始喀喀作響，每次起身時，就會聽到關節此起彼落的聲音，甚至嚴重點，會覺得關節及肌肉緊繃痠痛，然而究竟為什麼隨著天氣變冷，我們會產生這種關節不適的...
愛美的你肯定知道時下最流行的「以油養膚」吧﹗沒試過肯定也聽過吧﹗到底以油養膚法適合所有人嗎?只要選對油、用對方法一般大眾都是可以使用的。
在一般人眼裡宵夜與體重管理是仇人關係，體重控制期間不吃宵夜已是全民共識，甚至還出現許多言論，如：晚上六點後不能吃東西、吃完宵夜隔天體重上升一公斤等等，不過只要選對食物，體重管理期間仍然可以正常吃宵夜哦...
在一般人眼裡宵夜與體重管理是仇人關係，體重控制期間不吃宵夜已是全民共識，甚至還出現許多言論，如：晚上六點後不能吃東西、吃完宵夜隔天體重上升一公斤等等，不過只要選對食物，體重管理期間仍然可以正常吃宵夜哦...
體重控制期間，最重要的便是熱量的平衡，只要能夠維持涉入的熱量小於消耗的熱量，久而久之自然就會瘦了，這也是我們積極控制飲食的目的，透過好的食物選擇，避開高熱量地雷。
體重控制期間，最重要的便是熱量的平衡，只要能夠維持涉入的熱量小於消耗的熱量，久而久之自然就會瘦了，這也是我們積極控制飲食的目的，透過好的食物選擇，避開高熱量地雷。
你也曾經為了減肥天天吃水煮餐嗎？以為只要不吃油就可以快速瘦下來。其實長期無油飲食不僅不會瘦，還很容易便祕、掉頭髮、暴飲暴食、心情憂鬱；嚴重還可能有經期紊亂、荷爾蒙失調等身體狀況發生。水煮餐的確健康天然...
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