「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
減肥吃水煮餐有用嗎？掌握「１關鍵」水煮吃飽又能瘦！
你也曾經為了減肥天天吃水煮餐嗎？以為只要不吃油就可以快速瘦下來。其實長期無油飲食不僅不會瘦，還很容易便祕、掉頭髮、暴飲暴食、心情憂鬱；嚴重還可能有經期紊亂、荷爾蒙失調等身體狀況發生。水煮餐的確健康天然很適合減肥，只要掌握這「１關鍵」，餐餐水煮餐一樣可以健康瘦身不復胖！
