「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
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「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
懷孕是每個女人一生中最重要的一段時間，在懷孕期間，對於即將到來的小小新生命充滿喜悅，同時期盼寶寶出生後能健康、快樂的長大。因此在懷孕過程中，除了定期進行產前檢查之外，懷孕期間的飲食以及腸道保健，更是孕...
懷孕是每個女人一生中最重要的一段時間，在懷孕期間，對於即將到來的小小新生命充滿喜悅，同時期盼寶寶出生後能健康、快樂的長大。因此在懷孕過程中，除了定期進行產前檢查之外，懷孕期間的飲食以及腸道保健，更是孕...
當媽媽的你，想瘦，不只是為了穿下S號牛仔褲，不只是為了在鏡子前多看自己一眼；更多時候是因為心裡有一個更深層的渴望：成為孩子眼中的榜樣，成為家人健康生活的起點。過去在纖體班裡，看過很多媽媽，她們的起點幾...
當媽媽的你，想瘦，不只是為了穿下S號牛仔褲，不只是為了在鏡子前多看自己一眼；更多時候是因為心裡有一個更深層的渴望：成為孩子眼中的榜樣，成為家人健康生活的起點。過去在纖體班裡，看過很多媽媽，她們的起點幾...
原本信心滿滿地展開飲食控制，但某個下午不小心吃了幾片餅乾，便心想：「反正已經破功了，那就乾脆整包都吃完吧。」或是週末和朋友聚餐，一頓吃得稍微放縱了些，回到家卻覺得：「都這樣了，這週就先休息好了，下週再...
原本信心滿滿地展開飲食控制，但某個下午不小心吃了幾片餅乾，便心想：「反正已經破功了，那就乾脆整包都吃完吧。」或是週末和朋友聚餐，一頓吃得稍微放縱了些，回到家卻覺得：「都這樣了，這週就先休息好了，下週再...
在現代的健康觀念中，越來越多的人希望通過減少碳水化合物攝入量來達到減重的目的。然而，許多人在減醣的過程中犯了一些常見的錯誤，這不僅導致了無法減重，甚至可能會逆效果，讓身體更容易積聚脂肪。
在現代的健康觀念中，越來越多的人希望通過減少碳水化合物攝入量來達到減重的目的。然而，許多人在減醣的過程中犯了一些常見的錯誤，這不僅導致了無法減重，甚至可能會逆效果，讓身體更容易積聚脂肪。
對許多正在減重中的人來說，「大餐」就像一場考驗。心裡糾結：「這頓要吃嗎？我會不會前功盡棄？」但營養師要告訴你一件事：減肥可以吃大餐，重點是你怎麼吃！真正能長期維持體態的人，從來不是一味地拒絕社交或美食...
對許多正在減重中的人來說，「大餐」就像一場考驗。心裡糾結：「這頓要吃嗎？我會不會前功盡棄？」但營養師要告訴你一件事：減肥可以吃大餐，重點是你怎麼吃！真正能長期維持體態的人，從來不是一味地拒絕社交或美食...
在減肥的過程中，最難克服的往往不是飲食控制或運動疲勞，而是心理上的焦慮。最常遇到的狀況是：「我有認真飲食控制、規律運動，結果兩週過去了，體重居然沒減少！」，如果你只看體重機上的數字，就容易掉入焦慮的惡...
在減肥的過程中，最難克服的往往不是飲食控制或運動疲勞，而是心理上的焦慮。最常遇到的狀況是：「我有認真飲食控制、規律運動，結果兩週過去了，體重居然沒減少！」，如果你只看體重機上的數字，就容易掉入焦慮的惡...
多囊性卵巢綜合症（PCOS，Polycystic Ovary Syndrome）是一種常見的內分泌疾病，影響約10%的育齡女性。其主要特徵包括月經不規律、排卵困難、雄性激素過高、卵巢內有多個囊腫，甚至...
多囊性卵巢綜合症（PCOS，Polycystic Ovary Syndrome）是一種常見的內分泌疾病，影響約10%的育齡女性。其主要特徵包括月經不規律、排卵困難、雄性激素過高、卵巢內有多個囊腫，甚至...
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