為什麼營養師總是叫你「多喝水」?不是在敷衍,而是為你好!身為專業營養師,我們常常聽到這句話的回應:「水沒味道我不愛喝」、「每天太忙,根本忘了喝水」但你知道嗎?長期不喝水、喝太少水,會對身體造成你想像不...
減肥不該是全有或全無:擺脫「一失控就放棄」的惡性循環
原本信心滿滿地展開飲食控制,但某個下午不小心吃了幾片餅乾,便心想:「反正已經破功了,那就乾脆整包都吃完吧。」或是週末和朋友聚餐,一頓吃得稍微放縱了些,回到家卻覺得:「都這樣了,這週就先休息好了,下週再說。」