「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
便祕吃益生菌、酵素有效嗎？長期便秘可能導致「這些」疾病？！6個方法讓你跟便秘說掰掰
現代人生活壓力大，三餐外食，膳食纖維、水分皆攝取不足，使得便秘的人口越來越多，根據統計台灣有近１／４的人口有便秘問題，尤其以女性更為嚴重，但其實除了飲食外，疾病、藥物（如腸躁症、抗憂鬱藥）也可能造成便秘，而長期便祕不只容易腹脹不舒服外，也讓毒素累積在腸道內，嚴重可能引發大腸癌。
