「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
減肥不該是全有或全無：擺脫「一失控就放棄」的惡性循環
原本信心滿滿地展開飲食控制，但某個下午不小心吃了幾片餅乾，便心想：「反正已經破功了，那就乾脆整包都吃完吧。」或是週末和朋友聚餐，一頓吃得稍微放縱了些，回到家卻覺得：「都這樣了，這週就先休息好了，下週再說。」
