健康活力專欄 彙整 - 婕樂纖 JERÔSSE

健康活力專欄

想脫單必看！3大白色情人節禮物推薦，讓親密關係秒升溫

今天營養師要推薦給大家三個超適合當白色情人節的禮物，各個禮物除了都隱藏深深的愛意外，裡面更是有滿滿的營養，能拉近彼此距離，更能維持親密關係，可說是浪漫與實用都兼具的禮物指南，讓你送完立刻脫單！

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超火神準！2024流年運勢測驗：一分鐘測出你減肥成功關鍵詞
走在人生的大街小巷，每一個轉角都是未知的冒險。2024年你所選擇的減肥關鍵詞，將決定你2024年減肥成功的關鍵！透過流年減肥心理測驗，揭開這段獨特的心靈之旅，營養師彥彥帶你發現專屬你自己的減肥秘密武器...
2024/02/07
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Fortune teller with tarot cards on table near burning candles.Tarot cards spread on table with crystal ball.Forecasting concept.

超火神準！2024流年運勢測驗：一分鐘測出你減肥成功關鍵詞
走在人生的大街小巷，每一個轉角都是未知的冒險。2024年你所選擇的減肥關鍵詞，將決定你2024年減肥成功的關鍵！透過流年減肥心理測驗，揭開這段獨特的心靈之旅，營養師彥彥帶你發現專屬你自己的減肥秘密武器...
2024/02/07
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超火神準！2024流年運勢測驗：一分鐘測出你減肥成功關鍵詞

2024/02/07
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情人節只能甜蜜大餐？！一起享受兩人動滋動吧！
慶祝情人節還是去餐廳吃貴桑桑的燭光晚餐嗎？大魚大肉吃下肚直接跟脂肪變好朋友？！還是花錢買禮物給另一半驚喜，但荷包破了個大洞？特地去花店訂999朵紅玫瑰，結果開心只有一下下，最後還是進到了垃圾桶？想給伴...
2024/02/07
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Sportsman holding a sportswoman on his back and having fun and take a rest

情人節只能甜蜜大餐？！一起享受兩人動滋動吧！
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2024/02/07
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2024/02/07
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過年怎麼吃才不胖？營養師教你5招「過年吃不胖」秘訣！
過年大吃大喝，這是一定要的吧！每逢過年最令人期待的事情，莫過於與家人們的團聚！這時候除了互相關心話家常之外，當然也少不了一起圍爐吃年菜，滿滿一桌的澎湃料理，一口接一口，然後過年就吃太多了。
2024/01/16
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Chinese new year festival table over red background. Traditional lunar new year food. Flat lay, top view

過年怎麼吃才不胖？營養師教你5招「過年吃不胖」秘訣！
過年大吃大喝，這是一定要的吧！每逢過年最令人期待的事情，莫過於與家人們的團聚！這時候除了互相關心話家常之外，當然也少不了一起圍爐吃年菜，滿滿一桌的澎湃料理，一口接一口，然後過年就吃太多了。
2024/01/16
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2024/01/16
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MBTI個性減肥指南：挑戰自我，發現最適合你的獨特減肥方法！
一年一度的尾牙季即將來臨，努力工作一整年就為了這一刻！從跨年、尾牙一路到農曆過年、春酒，是一年當中最容易變胖的時期，尾牙聚餐到底怎麼吃才不會變胖？營養師彥彥幫大家整理了這篇「尾牙聚餐必備攻略」，只要照...
2024/01/11
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圖1_0

MBTI個性減肥指南：挑戰自我，發現最適合你的獨特減肥方法！
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2024/01/11
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2024/01/11
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這５招跟著做，尾牙從頭吃到尾！不忌口照樣瘦，過年圍爐春酒都適用！
一年一度的尾牙季即將來臨，努力工作一整年就為了這一刻！從跨年、尾牙一路到農曆過年、春酒，是一年當中最容易變胖的時期，尾牙聚餐到底怎麼吃才不會變胖？營養師彥彥幫大家整理了這篇「尾牙聚餐必備攻略」，只要照...
2024/01/02
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Family dinner together in restaurant

這５招跟著做，尾牙從頭吃到尾！不忌口照樣瘦，過年圍爐春酒都適用！
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2024/01/02
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2024/01/02
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吃宵夜竟然不會胖！ 營養師激推四大方法，今起爽吃宵夜不怕隔天變豬頭
在一般人眼裡宵夜與體重管理是仇人關係，體重控制期間不吃宵夜已是全民共識，甚至還出現許多言論，如：晚上六點後不能吃東西、吃完宵夜隔天體重上升一公斤等等，不過只要選對食物，體重管理期間仍然可以正常吃宵夜哦...
2023/12/18
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吃宵夜竟然不會胖！ 營養師激推四大方法，今起爽吃宵夜不怕隔天變豬頭
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2023/12/18
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2023/12/18
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營養師推薦10大提高代謝食物，讓你越吃越瘦養成易瘦體質
體重控制期間，最重要的便是熱量的平衡，只要能夠維持涉入的熱量小於消耗的熱量，久而久之自然就會瘦了，這也是我們積極控制飲食的目的，透過好的食物選擇，避開高熱量地雷。
2023/12/13
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Up Arrow Graph on Brown Paper

營養師推薦10大提高代謝食物，讓你越吃越瘦養成易瘦體質
體重控制期間，最重要的便是熱量的平衡，只要能夠維持涉入的熱量小於消耗的熱量，久而久之自然就會瘦了，這也是我們積極控制飲食的目的，透過好的食物選擇，避開高熱量地雷。
2023/12/13
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2023/12/13
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減肥吃水煮餐有用嗎？掌握「１關鍵」水煮吃飽又能瘦！
你也曾經為了減肥天天吃水煮餐嗎？以為只要不吃油就可以快速瘦下來。其實長期無油飲食不僅不會瘦，還很容易便祕、掉頭髮、暴飲暴食、心情憂鬱；嚴重還可能有經期紊亂、荷爾蒙失調等身體狀況發生。水煮餐的確健康天然...
2023/12/07
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Healthy meal prep containers with green beans, chicken breast and broccoli. A set of food for keto diet in lunchbox on a dark concrete background. Top view.

減肥吃水煮餐有用嗎？掌握「１關鍵」水煮吃飽又能瘦！
你也曾經為了減肥天天吃水煮餐嗎？以為只要不吃油就可以快速瘦下來。其實長期無油飲食不僅不會瘦，還很容易便祕、掉頭髮、暴飲暴食、心情憂鬱；嚴重還可能有經期紊亂、荷爾蒙失調等身體狀況發生。水煮餐的確健康天然...
2023/12/07
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減肥吃水煮餐有用嗎？掌握「１關鍵」水煮吃飽又能瘦！

2023/12/07
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