「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
蛋白質你真的吃對了嗎？讓運動營養師來告訴你
運動時常常聽到別人說攝取大量蛋白質，運動後要補充高蛋白，這樣才會長肌肉。其實這樣是對一半而已，蛋白質是否足夠只是其中一個因子，還要看運動強度和蛋白質的種類，不然錯誤攝取蛋白質和份量時，這樣可能就是你體重上升的原因。
