「我吃了纖飄錠怎麼會有點反胃、想吐？」如果你也曾有過這樣的疑問，先別擔心。其實，這種反應反而代表成分原料真材實料。身為營養師，很常在諮詢時聽到類似問題，而真正的原因，通常是吃的時機、腸胃...
減肥減到睡不著？你可能缺「這三種」營養素！營養師教你吃什麼讓你一覺到天亮
失眠的症狀有三種：睡不著、睡不好、睡不飽，只要出現其中一種失眠症狀，而且頻率達到每個禮拜至少三天，持續至少三個月，符合以上情形，就代表你有失眠。
造成失眠的原因百百種，包括壓力大、緊張焦慮、睡前使用3C產品、過量的咖啡因和酒精、錯誤的減肥方法。
