孕期是寶寶發育與媽媽身體調整的關鍵階段，腸道健康對媽媽的免疫力、腸胃功能及整體舒適度有直接的影響，不只如此，也會影響寶寶出生後的免疫功能，未來發生皮膚過敏、容易生病等風險。
破解膳食纖維迷思！外食族「這樣吃」不怕蔬菜吃不夠！
根據衛福部《國民飲食指南》建議，成人每日應攝取至少3到5份蔬菜，換算下來，大約是5碗燙青菜的量，其中膳食纖維應達到25至30克。然而，現代人外食比例高，飲食選擇有限，導致膳食纖維攝取普遍不足，長期下來可能影響健康。
