炎炎夏日又到了最佳戲水的時機，沙灘泳池畔比基尼女郎超吸睛，三五好友齊聚一堂歡快後，總是會留下比基尼印或是拖鞋印，嚴重點曬傷的不適感也會接踵而來！

為何會曬傷?

曬傷跟灼傷有著相同的概念，當肌膚過度曝曬於「紫外線」底下會造成熱傷害，可分為三種等級：

▲輕度曬傷
出現乾燥、泛紅、灼熱、刺痛等症狀
一般曬後立即或是1-2小時會開始出現
約3-5天會恢復、不太會留下疤痕

▲中度曬傷
出現乾燥、泛紅、灼熱、搔癢、劇痛甚至起水泡等症狀
一般曬傷後4-5小時會開始出現
約14天內會恢復、依個人體質狀況不同偶會留下疤痕

▲重度曬傷
出現強烈疼痛、紅腫、脫皮、大面積水泡、發燒不適等症狀
一般曬傷後6小時會開始出現
需21天以上慢慢復原、會留下疤痕

紫外線分為哪幾種？

紫外線可分為三類UVA、UVB、UVC，波長越長穿透力越高但殺傷力較低，當中UVA波長最長且一年四季無所不在，主要會傷及肌膚的真皮層，造成曬黑、破壞彈性纖維與膠原蛋白，讓肌膚失去彈性、斑點或皺紋等老化現象﹔UVB主要是在日光最強時(早上10點-下午4點) ，傷害肌膚的表皮層，造成賽洛美流失，出現曬黑、曬紅、皺紋、黑斑、眼膜炎、皮膚癌的問題﹔UVC雖然能量強但被臭氧層吸收隔離，幾乎不會到達地表，因此不太會對人體造成傷害，僅少部分臭氧層破洞區域需注意。

曬後急救保養

把握曬後72小時黃金修復期
*貼心提醒：若曬傷情況嚴重，有產生水泡、反胃或疼痛等現象，請先諮詢專科醫師。

1.冷敷降溫：
曬後6小時內肌膚多處於高溫發燙狀態，建議可先沖冷水或冷敷方式降溫，
亦可搭配溫和且保濕修護的面膜，達到舒緩效果。

2.多保濕、補水：
曬後身體易出現缺水、脫水、發炎等問題，需立即補充體內外水分，讓身體達到舒緩，且可多補充口服玻尿酸、膠原蛋白等營養補給品，調理體質、健康維持。
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3.72小時後加強美白
曬後膚況較敏感，若曬傷狀況較嚴重者建議先以保濕舒緩肌膚為主，避免過度去角質並請選用溫和型產品進行清潔與保養，當曬後72小時肌膚較穩定黑色素也會開始沉澱，此時可加強美白。
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如何預防曬傷?

預防曬傷的關鍵是「防曬」！建議選擇SPF30以上(SPF是預防UVB的係數)
係數越高代表表層防護力越佳，防止肌膚曬紅、曬傷的能力越好﹔PA(日規)
、PPD(歐規)代表預防UVA係數值，「+」號越多、數值越大延緩曬黑、曬老的時數越長效果越好。

*貼心提醒：
▲建議出門前15分鐘先擦防曬乳，若須使用防蚊液需間隔15分鐘後再使用，不僅防護效果不易受影響也較不易產生過敏反應，建議每2小時就補擦一次可延長防護效果唷。
▲使用防曬品後清潔更為重要，建議可使用婕樂纖婕肌零，溫和清潔全臉及全身的防曬乳，不僅淨化毛孔還能滋潤肌膚。

結語

紫外線超毒辣又無所不在，確實做好防曬與修護，擺脫曬傷的痛苦，暢快玩樂的同時又能成為最亮眼的焦點。