健康活力專欄彙整 - 第 51 頁，總計 82 頁

食品營養標示懶人包大全，輕鬆簡單一秒看懂！

買東西的時候，你會習慣看後面的營養標示嗎？你也曾經被天然、高纖、低GI、無添加等包裝上常見的華麗標語吸引，隨手多拿了幾包放進購物車結帳嗎？其實包裝上的廣告詞，未必能反應出食物真正的營養價值。尤其現代人外食比例高達七成，營養標示更顯得重要，真正吃對、吃健康，是體重管理過程中不可或缺的能力喔！

珍珠奶茶一直是許多人的心頭好，但你知道嗎？一杯標準尺寸的珍珠奶茶，平均熱量高達750大卡，其中糖分更是高達60克！這樣的熱量，幾乎等同於一份便當，甚至比一頓正餐還高。

2025/03/14

2025/03/14

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現代人越來越注重健康飲食，低熱量、高蛋白的飲食方式成為熱門趨勢。其中，超商雞胸肉因為方便取得、營養價值高，而成為健身族群與減重者的最愛。然而，長期吃單一口味的雞胸肉，味蕾容易疲乏，讓人漸漸失去對健康飲...

2025/03/13

2025/03/13

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