國人大腸癌發生率直逼全球第一。台灣營養基金會針對全台上班族進行了「便秘與飲食行為」調查,發現高達5成5的上班族有便秘的狀況。而健保署在2015年公布的國人十大用藥排行裡,光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項,具軟便效果的氧化鎂,台灣人一年就吃掉三億多顆,比安眠藥佐平眠還要多。 國人大多有便祕經驗,也因此不把便秘當一回事,只覺得是常見的腸胃問題,讓我們容易忽略背後隱藏的危機。日本專業消化道醫師提出警告:便秘的原因有很多,除了常見的缺乏膳食纖維以外,很多嚴重疾病都會造成便秘,甚至有可能是子宮肌瘤、大腸癌、直腸癌造成的,不可不防。 便秘的定義 便秘是什麼呢?二天沒上大號算不算便秘?什麼清況下算是便秘呢? 根據醫學上 (資料來源衛福部南投醫院衛教資訊) 對於便祕的定義是: 每周排便次數少於三次,且排便時需用力,排出的糞便呈現又乾又硬狀態 符合以上其中一點就算是便秘,有時還會伴有其他症狀: 糞便乾燥堅硬導致排便困難及疼痛 排便後仍然覺得肚子脹脹的 排便後感覺沒排乾淨,還有殘便的感覺 而什麼情況視為正常排便沒有便秘呢?其實仍需視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質判定,一般正常排便的定義是三天一次或一天三次均屬正常的狀況喔! 為什麼會便秘? 便祕很常見,多半是飲食習慣、生活習慣和壓力造成的,且大多沒有立即性的危害,這也讓我們忽略了,其實便祕有可能是嚴重疾病造成的。 如何改善排便不順暢的問題? 若遇到排便不順的情況,建議大家首要調整飲食習慣及生活作息,提供以下六個方法提供給大家: 正常狀況下每人一天喝水量需達每公斤體重的30~35ml,若以體重計算未達2,000cc以上,建議一天能飲用2,000cc以上更好。請注意飲料、茶、咖啡、湯類…等都不能列為水量喔。 少吃麻辣、油炸、重口味烹調或甜食、甜飲、餅乾等加工食品,這會阻礙腸子蠕動,造成便秘。 便便來源是食物殘渣,若蔬菜吃得不夠、飲食量不足或是吃水煮餐,都會影響腸道蠕動力,。國民健康署表示,蔬菜類食物為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源,膳食纖維可以維持腸道健康並幫助排便,因此建議大家要請吃足量的蔬菜,每餐至少 2-3 顆拳頭的份量,並且攝取好的油脂潤腸。 身心放鬆:情緒、壓力、焦慮等都會影響腸道功能,建議睡足七小時,並養成規律、健康的生活習慣。 久坐、久站會讓腸道蠕動差,建議每天固定時間散散步,可幫助腸道蠕動、腸道功能變好。 注...
體重管理專欄
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「植萃纖酵素」是什麼? 婕樂纖「植萃纖酵宿」是由專業醫師及營養師團隊研發而成,並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品,可以幫助維持消化道機能,使排便順暢,在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「植萃纖酵素」安全及保證 【專利成分】 「植萃纖酵宿」的成分包含久司巴西酵素BraziZyme®、天然蔬果萃取SPECTRA®、孢子型乳酸LACRIS-S®、n.zimes®綜合消化酵素、專利黃耆三七萃取物AstraGin™、專利柑橘醣膠®MCP、專利Fibersol-2®、左旋麩醯胺酸等,皆來自國內外認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 「植萃纖酵宿」通過SGS檢驗、28項原料專利證書、二億產品責任險。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿經SGS檢測認證合格,安全有保障。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿成分取得28項原料專利證書,安全有保障。 ▲婕樂纖植萃纖酵宿投保二億產品責任險,讓消費者安⼼使⽤。 由此可證,「植萃纖酵宿」在食用上是安全的,唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「植萃纖酵素」購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產,若有聲稱來自其他地區生產的產品出現,100%一律均為仿冒品,請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商,每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異,有可能均為婕樂纖仿冒品,在此提醒,婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹,消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「植萃纖酵宿」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、注意事項、保存方式、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證書、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明,若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421,或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook,將會有專人為您服務。 婕樂纖「植萃纖酵宿」產品成分表 ▲婕樂纖植萃纖酵宿產品成分表。 「植萃纖酵宿」正確使用方式及注意事項 【日常保養】每天一顆,餐後吃。 【加強保養】每天二次,每次一顆,餐後吃。 【其他需求】如有特殊需求,請洽婕樂纖營養師諮詢。 「植萃纖酵宿」不適合使⽤的對象 婕樂纖「植萃纖酵宿」...
「植萃纖酵素」是什麼? 婕樂纖「植萃纖酵宿」是由專業醫...
2021/01/07
「爆纖錠」是什麼? 婕樂纖「爆纖錠」是由專業醫師及營養師團隊研發而成,並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品,可以增強體力、促進新陳代謝及進行營養補給,在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「爆纖錠」安全及保證 【專利成分】 「爆纖錠」的成分包含專利荔枝綠茶多酚、天然酵母B群、北海道紅豆種皮、專利鉻、專利甘胺酸亞鐵、專利蔓越莓萃取物、愛爾蘭海洋鎂等,皆來自國內外認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 爆纖錠通過SGS檢驗、9大專利認證,並投保二億產品責任險。 ▲婕樂纖爆纖錠經SGS檢測認證合格,安全有保障。 ▲婕樂纖爆纖錠獲得9大專利認證,品質安全有保障。 ▲婕樂纖爆纖錠投保二億產品責任險,讓消費者安⼼使⽤。 【品質肯定】 2020年世界品質標章大賞。 ▲婕樂纖爆纖錠獲得2020年世界品質標章大賞,國際品質肯定。 由此可證,「爆纖錠」在食用上是安全的,唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「爆纖錠」購買注意事項 【認明貨品來源】 婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產,若有聲稱來自其他地區生產的產品出現,100%一律均為仿冒品,請勿購買。 【選擇有保障的代理商】 販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商,每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】 在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異,有可能均為婕樂纖仿冒品,在此提醒,婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹,消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】 婕樂纖「爆纖錠」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、保存方式、適用對象、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證明、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明,若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421,或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook,將會有專人為您服務。 「爆纖錠」產品成分表 ▲婕樂纖爆纖錠產品成分表。 「爆纖錠」正確使用方式及注意事項 【平日保養】每天兩次,每次兩顆。 【加強保養】每天兩次、每次三顆。 【其他需求】如有特殊需求,請洽婕樂纖營養師諮詢。 不適合使⽤「爆纖錠」的對象 婕樂纖「爆纖錠」是一款營養補給保健食品,可使用的族群範圍較為廣泛,可說是一款老少咸宜的保健食品,所以一般大眾、素食...
「爆纖錠」是什麼? 婕樂纖「爆纖錠」是由專業醫師及營養...
2021/01/06
「輕卡肽纖飲」是什麼? 婕樂纖「輕卡肽纖飲」是由專業醫師及營養師團隊研發而成,並以多種專利天然成分萃取而成的保健食品,可以在日常生活中輕鬆且無負擔的進行營養補給,在購買和食用上需要注意婕樂纖官方提供的資訊。 「輕卡肽纖飲」安全及保證 【專利成分】 「輕卡肽纖飲」的成分包含比利時頂級可可粉、專利絲素肽、專利白腎豆萃取、專利D-核糖、專利水溶性膳食纖維等,皆來自國內外認證專利原料大廠。 【安全檢驗及保障】 「輕卡肽纖飲」通過SGS檢驗、二億產品責任險。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲經SGS檢測認證合格,安全有保障。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲投保二億產品責任險,讓消費者安⼼使⽤。 【品質肯定】 2020年國際風味評鑑-風味絕佳獎章、2020年國家品質標章SNQ。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲獲得2020年國際風味評鑑-風味絕佳獎章,國際品質肯定。 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲獲得2020年國家品質標章SNQ認證,品質安全有保障。 由此可證,「輕卡肽纖飲」在食用上是安全的,唯一要注意的是必須要購買婕樂纖原廠出產的正品。 「輕卡肽纖飲」購買注意事項 【認明貨品來源】婕樂纖全系列產品皆為台灣本地研發生產,若有聲稱來自其他地區生產的產品出現,100%一律均為仿冒品,請勿購買。 【選擇有保障的代理商】販售正品的婕樂纖賣家均為婕樂纖合法授權之代理商,每一位均會頒發婕樂纖合法授權書佐證其正當及合法性。 【不購買亂價產品】在市面上如果發現婕樂纖產品的販售價格與市面上定價有所差異,有可能均為婕樂纖仿冒品,在此提醒,婕樂纖對於產品價格的控管十分嚴謹,消費者請勿承擔仿冒品的購買及使用風險。 【看清產品外盒標示】婕樂纖「輕卡肽纖飲」外盒標示資訊如:產品全成分、食用方式、內容量、保存方式、適用對象、保存期限、產品批號、營養標示、產地、專利證明、產品責任險…等產品資訊皆標示清楚且公開透明,若購買及食用上有任何問題也可聯繫婕樂纖官方客服專線0800-000-421,或婕樂纖線上官方客服: LINE@(ID:@jerossetw)、Facebook,將會有專人為您服務。 「輕卡肽纖飲」產品成分表 ▲婕樂纖輕卡肽纖飲產品成分表。 「輕卡肽纖飲」正確使用方式及注意事項 每次一包,每天1~2次;飲用婕樂纖輕卡肽纖飲建議早餐食用,可搭配200-250CC牛奶或豆漿,因可可粉末較細緻,請充分攪拌至產品溶解。 *如有特殊需求,請洽婕樂纖營養師諮詢。 ...
「輕卡肽纖飲」是什麼? 婕樂纖「輕卡肽纖飲」是由專業醫...
2021/01/06
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品研發,我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師,提供各種健康知識的傳授及諮詢。現代人很容易有便秘的情況產生,一說到如何使排便順暢的問題,大多數人第一個想到的就是吃膳食纖維、酵素或是益生菌,但是你知道這三者差異在哪裡嗎?今天就讓婕樂纖來為大家介紹膳食纖維、酵素和益生菌的差異。 膳食纖維、酵素、益⽣菌的定義與作⽤ 【膳食纖維】 可促進腸胃道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟而易於排出。因為無法消化膳食纖維,所以它能夠透過刺激腸壁、促進腸胃道蠕動。膳食纖維又分成可溶性與不可溶性,可溶性纖維主要能使糞便較柔軟,而不可溶性纖維則能增加的糞便量,一般成年人每日膳食纖維建議攝取量是25~35公克,攝取時,建議要喝足量的水,避免腹脹不適。 【酵素】 又稱為「酶」,大多數由蛋白質構成,可以幫助維持消化道機能。一般來說酵素又分為三種:食物酵素、代謝酵素、消化酵素,如果是容易消化不良的族群,必要時需攝取酵素,幫助消化、調節生理機能。 【益生菌】 益生菌是具正面效益的微生物,可以改變細菌叢生態、調整體質、幫助維持消化道機能、使排便順暢等。婕樂纖營養師在此小叮嚀 : 益生菌在體內都需要慢慢培養,建議至少連續吃三個月以上,便能開始慢慢感受到其效力,另外,不同菌種針對的狀況也不同,挑選符合自己需求的菌種很重要,才能更精確地改善健康問題哦! 排便不順暢該怎麼吃? 排便不順暢的狀況發生,原因有很多種,婕樂纖營養師建議想要達到排便順暢,可以多管齊下,同時補充膳食纖維、酵素、益生菌,因為這三者各有不同功能,但又具有一定程度的關聯性。 可以藉由酵素幫助維持消化道機能、調解生理,得到足夠的營養補給;補充膳食纖維、多喝水,使糞便柔軟易排出、排便順暢;並補充合適的益生菌,改善腸道菌相、調整體質。 膳食纖維、酵素、益⽣菌比較 看完以上介紹還不是很清楚三者差異嗎?婕樂纖幫大家整理出一份比較表格,讓大家更清楚瞭解其差異哦! 膳食纖維 酵素 益生菌 特點 無法消化,分成可溶性與不可溶性。 多數由蛋白質構成,且具有專一性,不同的酵素能分解的東西也不一樣。 具正面效益的微生物,不同菌種的目的性不同。 功能 促進腸胃道蠕動、增加飽足感、使糞便較柔軟易排出。 幫助維持消化道機能、調節生理機能。 改善腸道菌相、調整體質、使排便順暢。 攝取來源 蔬果等天然食物、保健品。 生鮮蔬果、酵素...
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品...
2021/01/03
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品研發,我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師,提供各種健康知識的傳授及諮詢。因為各種綜合因素,很多人都有代謝的困擾,今天就讓婕樂纖營養師傳授五大絕招,讓你促進新陳代謝不是夢! 絕招一 : 婕樂纖營養師教你一天要喝多少⽔、怎麼喝 人一天的水份攝取量,會依個人的年齡、性別、體重略有不同,婕樂纖營養師建議,以國人平均的體態而言,每天的基本喝水量約為2000-2500cc.。不過,如果是想促進新陳代謝的人,可以將水量再提高500-1000cc.,作為每天基本喝水量。 婕樂纖營養師更進一步指出,喝水時最好分次飲用,不要一次狂飲,這是因為平均20分鐘大約只能吸收200c.c.的水分,攝取水分的速度如果快於這個量,有可能會快速排出體外,反而無法真正幫身體補充水分哦! 絕招二 : 婕樂纖營養師教你怎麼吃 婕樂纖營養師團隊也常呼籲長期節食或不均衡的飲食,會使身體缺乏足夠的營養素,進而影響身體的基礎代謝率,想要促進新陳代謝,最好是攝取均衡的飲食,不碰高油、高糖的地雷食物。因此,婕樂纖自成立纖體班以來,長期推廣 【321菜肉飯飲食法】 「菜」 為蔬菜纖維。攝取足量有助於身體營養補給、幫助維持消化道機能使排便順暢...等,好處不勝枚舉。每餐約攝取3顆拳頭的量。 「肉」 為蛋白質,豆魚蛋肉類都算在此類。可以幫助生長發育、有助於組織的修復,為肌肉合成的來源之一。每餐約攝取2顆拳頭的量。 「飯」 則表示為醣類的來源,舉凡澱粉類、乳品及水果類皆含有醣。是能量的主要來源,正因為體內能量過多會導致營養過剩,所以醣的攝取比例也要拿捏好。每餐約攝取1顆拳頭以內的量。 婕樂纖在纖體班倡導的「321菜肉飯飲食法」都這樣吃,大家學到了嗎? 絕招三 : 婕樂纖營養師教你運動計畫安排 運動如同飲食,依照目標去計畫並做階段性調整,才不會做白工,衛福部建議的最新運動原則為「531」,意指為:一週至少5次、一次30分鐘、心跳達到1分鐘110下。如果還是不知道該怎麼開始執行運動計畫,可以依照婕樂纖營養師團隊針對不同階段的對象、適合的運動計劃去執行哦! 【原本沒有運動習慣者】 選擇自己喜歡的運動,每天維持20分鐘,達到150分鐘/週的目標。例如:快步走、慢跑、爬坡、爬階梯…等有氧運動。 【原本有一點運動習慣,每週輕鬆運動3-5天者】 繼續維持運動時間量,調整運動強度,突破身體...
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品...
2021/01/03
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品研發,我們也有志於透過專業的婕樂纖營養師,提供各種健康知識的傳授及諮詢。現代人容易產生便秘的困擾,時不時常聽到人家說便秘就要吃酵素,真的是這麼一回事嗎?就讓婕樂纖營養師來為大家解惑! 酵素是什麼?常見的酵素有哪些? 婕樂纖營養師指出,首先要先了解酵素是什麼,酵素在生物學上稱為「酶」,大部分由蛋白質構成的。當食物進入到體內時,必須藉由酵素進行食物分解及消化,簡單來說,酵素就是體內的食物分解者。當我們攝取所需的營養後,就必須經由酵素將各種營養素分解,成為消化系統可以吸收的小分子,養分才更容易被身體獲得,所以酵素扮演非常關鍵的角色,一般常見的酵素可分為三大類: 【天然食物酵素】 只要是生鮮蔬果、肉類或發酵的食物都含有酵素,但只要經過加熱至 48 °C以上,便會破壞其原有的酵素活性。這邊要提醒大家,若因此直接採取生食的話,還必須同時考量寄生蟲等衛生問題喔。 【代謝酵素】 代謝過程中都需要用到的酵素,負責能量轉換、呼吸、廢物分解、免疫力等,都需要依賴代謝酵素去完成,是新陳代謝重要的推手。 【消化酵素】 較常聽到的消化酵素包括:澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶三種,這些消化酵素能夠幫助食物分解,將食物中的大分子分解成小分子,進而被腸道吸收、利用,要注意的是,每一種消化酵素都有專一性,只能執行單一種工作,例如 : 澱粉酶只能分解澱粉。 婕樂纖營養師表示由於酵素本就會隨著年紀增長而逐漸減少,再加上現代人飲食習慣的改變,要藉由食物來獲取足夠的酵素較不容易,所以適度補充酵素能夠幫助將攝取的食物分解成小分子,以維持消化道機能,進而保持較佳的生理狀態。 酵素該怎麼吃才對? 婕樂纖營養師進一步指出,現代人幾乎都是外食族,蔬果攝取量容易不足,再加上多數食物屬高溫烹煮,恐無法提供足夠的天然食物酵素,所以也可以透過保健食品來補充。 婕樂纖營養師也補充在食用酵素時,需先了解其特性,否則有可能會白補充了。由於酵素具有怕熱、怕強酸、強鹼及怕光的特性,所以補充酵素時,一定要搭配冷或常溫開水。在食用時機的安排上,建議如果是要幫助消化的酵素,可以和食物搭配一起食用,如果是要使排便順暢的酵素,通常是空腹食用。不過如果是腸胃較敏感者,建議餐後再食用即可哦! 酵素產品該怎麼挑選? 要吃下肚的東西一定要慎選,婕樂纖來教大家怎麼挑選酵素保健食品,我們提供以下三個挑選酵素產品的...
婕樂纖擁有由專業醫師及營養師所組成的研發團隊,除了產品...
2021/01/01
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